不同型別的痛經如何緩解

　　痛經是婦科常見病和多發病，病因多，病機複雜，反覆性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍。那麼?不如跟著小編一起來學習不同型別的痛經的治療吧!

　　不同型別的痛經的緩解方法

　　1、迴圈不良型

　　在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便祕。經血顏色為暗沉的紅色，感覺粘稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液迴圈不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患子宮內膜症或是子宮肌瘤的可能。

　　①血液迴圈不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盤的血液迴圈好些。

　　②要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。蔬菜最好都吃經過加熱處理的。

　　③最好不要使用衛生棉條，這樣只會讓血液迴圈更差，使用衛生棉最好，而且要勤換衛生棉。

　　④多吃黑色、紅色、紫色食物。可以喝些薑黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。

　　2、壓力過大型

　　一到生理期前就會出現精神不***現象，情緒變得很焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便祕就是拉肚子。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。

　　①學習控制情緒，可以用芳香療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神。

　　②生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒，多吃橘子或喝茶，建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

　　③起床後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。平常房裡可以放些綠色植物，佈置一個舒適的環境。

　　3、身體虛弱型

　　一到生理期前，腳就會浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現不正常出血，容易疲勞，且腰痠背痛，不太有食慾，容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經痛現象，但是併發血液迴圈不良症的話，經痛就會非常嚴重。經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化，有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天，週期會越來越短，若是併發貧血症，月經就容易遲來。這與貧血症一樣，經痛情形不嚴重，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什麼體力。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

　　①三餐不能少，多攝取好消化、營養均衡的食物，如五穀類與豆類。早餐一定要吃，因為腸胃比較不好，吃東西時要細嚼慢嚥。

　　②為了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，生理期最好多睡個一到二小時。

　　4、嚴重貧血型

　　容易頭暈，一站起來就眼冒金星，面板摸起來粗粗乾乾的，精神不集中，健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服，還會腰痠背痛以及併發各種不適的症狀，而這這症狀可能會持續許久。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血像水一樣很稀，經期很短，約三到四天。或者以前是五到七天，但是期間越來越短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力，即使生理期已經結束了，還是覺得全身無力。

　　①平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。

　　②每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時，第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶。工作一小時就休息十分鐘，到了傍晚反應會變遲鈍，重要的事最好在三點以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。

　　③吃動物肝臟或深色食物，宜喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當歸與龍眼。

　　5、受寒怕冷型

　　一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血顏色是暗黑的紅色，會夾雜豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，併發虛弱型症狀的機率很高。

　　①要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內衣或厚襪。至於腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。生理期間若是覺得冷，可以實施拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。

　　②建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。喝薑母茶與肉桂茶，或是中藥的乾薑與肉桂。

　　③平常可以通過盆浴或泡腳來驅寒氣