骨質增生應該怎麼治

　　骨質增生患者需要長期堅持各種健身運動，散步、健身操、長跑等都是不錯的運動方式。那鍛鍊的方法都有哪些。今天小編為大家推薦治療骨質增生的方法。

　　治療骨質增生的方法

　　腰椎增生

　　1、彎腰揀錢法

　　一張百元大鈔放在地上，開始訓練時腰椎骨質增生患者依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手只能勉強捱到膝蓋下方，於是加大力度，雙手慢慢下移，調整呼吸，不停歇地重複了20多遍，雙手可以觸到地板，直到撿到錢，每天早晚堅持各做40次。

　　2、平躺墊腰法

　　腰椎骨質增生患者可以平躺著睡覺，在腰部位放一個小墊子，高矮要適合的，這樣可以減輕患者腰椎的壓力。

　　3、側身睡覺法

　　腰椎骨質增生患者試著改成側身睡，雖有些不習慣，但起床感到骨節放鬆了，完全沒有心往那種一起床連腰都直不起的感覺了。

　　專家提醒，建議睡硬、半硬床，不主張選擇軟鋼絲床，可以墊上柔軟的床墊，枕頭高低要合適。

　　4、仰臥抬臀法

　　仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐於床面，儘量將臀部抬離床面。每個動作重複30次，每天兩次。

　　另外，病人可以在適當的鍛鍊一些腰椎。比如站立位，腰部左右旋轉。坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。仰臥起坐。

　　頸椎增生

　　1、頭部運動法

　　頭中立位，前屈至極限，回覆到中立位。後伸至極限，回覆到中立位。左旋至極限，回覆到中立位。右旋至極限，回覆到中立位。左側屈至極限，回覆到中立位。右側屈至極限，回覆到中立位。動作宜緩慢，稍稍用力。

　　鍛鍊時，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應減少鍛鍊的次數或停止鍛鍊。如果沒有疼痛，則可以繼續鍛鍊。

　　2、十指交叉法

　　頭中立位，雙手十指相叉抱在頸後，頭做緩慢的前屈和後伸運動，與此同時，雙手用力對抗頭的運動，以鍛鍊頸椎後側的肌肉力量。

　　膝關節增生

　　1、彎腰屈膝法

　　站位，意守丹田片刻。兩足併攏，彎腰以兩手按扶於兩膝，勞宮穴正對血海穴，意在兩手勞宮穴。兩膝同時用力使膝關節向後挺直從屈曲位變為伸挺直位，同時呼氣，然後復原，吸氣，重複8次。

　　2、關節屈曲法

　　坐位，意守丹田片刻，引丹田氣至湧泉，利用肌肉收縮力使小腿伸直，同時吸氣。然後利用下肢重力，使膝關節屈曲，同時呼氣，重複8次。最後引氣回丹田穴。

　　3、扶膝轉圈法

　　站位，意守丹田片刻。兩足併攏，彎腰以兩手按扶於兩膝，勞宮穴正對血海穴，意在兩手勞宮穴。兩手扶膝使膝關節順時針方向為轉一週***呼氣***，再逆時針方向旋轉一週***呼氣***。然後兩膝開啟，分別從內向外旋轉一週***吸氣***，再從外向內旋轉一週***呼氣***。重複8次。

　　4、直腿抬高法

　　仰臥位，意守丹田片刻，然後兩手置於體側，全身放鬆。利用肌肉收縮力使下肢直腿抬高，同時吸氣。復原時呼氣。重複8次，然後仰臥位，下肢按騎自行車動作反覆做16次，自然呼吸。

　　5、負重屈伸法

　　坐位，膝關節屈伸運動，可視情況於踝關節處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。

　　6、踩自行車法

　　踩固定自行車，每天30分鐘。

　　骨質增生偏方大全

　　一、白醋治療法

　　用白醋泡牛黃解毒丸***一兩元錢一袋的那種糖衣片***，調成糊狀，敷在膝蓋上。 用後面板會有一些灼熱感，建議在春秋季治療。如果膚質容易過敏，或是面板比較的嫩的話，還是要少加一些牛黃解毒丸。短時間內就有效果。

　　二、拉拉秧治療法

　　用拉拉秧，要上面大概3釐米左右的嫩尖，一小把，砸碎了，用醋調勻敷在患處，用紗布固定。 每天換藥一次，連用一週，***平時別總走路，上樓梯、減輕關節負重。***

　　三、川穹治療法

　　川芎末6-9克，山西老陳醋適量，藥用凡士林少許。將藥末加山西老陳醋調成糊狀，然後混入少許藥用凡士林調勻，將配好的藥膏塗抹在患者增生部位，蓋上1層塑料紙或紗布，用寬膠布將紗布四周固封。2天換藥1次，10次為1療程

　　四、生烏治療法

　　生川烏、生草烏各50克。治療方法：將上味共研為極細的粉末，裝入紗布袋內縫合後扎敷於疼痛患處，隔日換1次。

　　五、藥洗法

　　1、威靈仙、蘇木屑、香樟木、九龍蟲、各30克，米醋500毫升。將前4味加水浸泡後，再煎汁，稍濃縮，然後加水米醋攪勻，加熱後浸洗患處，每次15-20分鐘，每日1-2次。

　　2、皁角60克，人發16克。水煎取液，洗浴患處，日2次。

　　3、臭椿樹葉薰洗，取臭椿樹鮮葉250克或幹葉100克，加水約1000毫升，煎沸取汁，加醋酸150克，乘熱薰洗患處，每天1—2次，20天為1療程。

　　六、蚯蚓調白糖治療法

　　用法：活蚯蚓數條加白糖適量，使其化為粘液，塗抹患處，覆以乾淨白紙，紙外再包白布，用暖水袋加熱至適量溫度，反覆加熱，直至粘液燙幹為止。每天2次。此方治療骨質增生療效較佳。

　　七、熱烤熱塗法

　　將檯燈換上100瓦燈泡，烤膝關節，感到熱後便用棉球棍沾上骨刺消痛液往患處抹，邊烤邊抹，每天30分鐘。一週後有好轉，效果越來越明顯。

　　八、狗骨頭療法

　　取狗骨頭150克，砸碎炒黃，白酒***50度以上***500毫升浸泡，3日後用生薑蘸酒擦患處，1日3次***最好同時喝此酒1蠱***，需用半月可治癒。

　　九、紅花泡醋療法

　　取紅花***中藥店有售***50克，浸泡在500毫升米醋中，1周後便用可來塗擦患部，使其軟化、消除，痊癒。如果嚴重者，多製作幾次使用，效果更佳。

　　十、花生油拍打法

　　取花生油抹於患處，拍打 n15分鐘以上，多拍無防，一般開頭2-3天患處會有紅黑色，以後腫痛會慢慢減輕。本人奶奶用此方有顯效。

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