怎樣快速瘦臉上的肉
臉上肉嘟嘟的實在太討厭,不僅拉低顏值,還顯得人沒有精神,怎麼瘦臉最快最有效呢?下面小編給大家分享了關於,希望你喜歡。
仰身翹首
立正站好,挺直腰身,雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向後仰身,同時將頭部順勢向後仰,保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢,反覆練習該運動直至身體感到酸累。這個運動能使身體得到鍛鍊,還能讓你遠離雙下巴,輕鬆減肥瘦身。
撇嘴運動
閉緊嘴脣,將右嘴角儘量向右撇,保持此動作10秒鐘。而後放鬆右嘴角,再將左嘴角儘量向左撇,重複上述動作可鍛鍊臉頰和嘴角的肌肉。
吹氣
像吹口哨般將嘴脣輕輕撅起來,慢慢吹氣,使臉頰膨脹起來,保持此動作5秒鐘。然後放鬆面部肌肉,可重複做3次。此動作可鍛鍊臉頰部的肌肉,增強臉頰部肌膚的彈性。
輕輕拍臉
雙手四指併攏,將其緊貼在臉頰處,利用手掌的力量將其輕輕的拍打臉部,直至其略微發紅發熱。這樣能將囤積在臉部的脂肪粒打散,讓你的臉部恢復元氣,輕鬆瘦出小巧瓜子臉。
湯匙刮下巴
將湯匙放到熱水中浸泡片刻,然後將其取出,用其輕輕的掛著下巴,反覆輕刮能使囤積在下巴的贅肉被迅速瓦解,還能讓你遠離雙下巴的煩惱,讓你輕鬆瘦出纖瘦小臉。
舌尖伸展
慢慢地抬起頭,看天,然後張開嘴,舌尖使勁地向上送,堅持上10秒鐘;然後收回舌頭,再閉上嘴,慢慢地低下頭,重複上10次,可以減少下頜部位的贅肉。
8款自制瘦臉面膜
一、馬鈴薯瘦臉面膜
材料:糯米,馬鈴薯,蜂蜜,冷開水
製法:
1馬鈴薯去皮洗乾淨,和糯米一共放入蒸鍋蒸30分鐘,直至酥爛。
2將馬鈴薯切小塊放入攪拌機,再加入糯米,蜂蜜冷開水,攪拌均勻。
3將糯米,馬鈴薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿,待冷卻後即可使用。
4將面膜均勻塗抹在臉上,15分鐘後,用溫水洗淨。
功能:收緊鬆弛面板,使面板更緊緻,還能改善乾性面板,平滑疤痕。
二、大蒜瘦臉面膜
材料:大蒜,綠豆粉及膜布
製作方法:
1把大蒜剝皮,放入微波爐中用小水加熱20分鐘***以去味***
2放入果汁機中再加上100CC的水,攪碎後過濾
3將面膜布泡在水中
4拿一個小碗放入一些綠豆粉加入蒜水
5將大蒜綠豆粉塗在面膜布後再敷臉
6約10-15分鐘後,即可用清水洗去。
功能:加速消耗臉部脂肪作用,快速瘦臉,還能去痘去角質。
三、胡蘿蔔瘦臉面膜***可以用來去眼袋***
材料:胡蘿蔔,藕粉,雞蛋黃
製法:
1胡蘿蔔放入榨汁機
2藕粉和雞蛋黃一起打勻,
3三種材料摻在一起直接塗在臉上,
4面膜幹了,有結塊再用水洗掉。
功能:可以在肌膚上形成一層薄膜,可以拉緊肌膚,保持細膩,保持肌膚柔軟有彈性。
四、蘋果瘦臉面膜
材料:蘋果,澱粉,礦泉水
製法:
1蘋果加礦泉水打汁,過濾汁液
2加入澱粉調成糊狀
3避開脣眼吐沫,15分鐘後洗淨。
功能:緊至肌膚,排除多餘水分,擺脫水腫現象,達到瘦臉功效
五、木瓜瘦臉面膜
材料:木瓜、麵粉
製法:
1取1/4木瓜去皮,用來榨泥待用,
2取50克麵粉放入木瓜泥裡攪拌,
3直到攪拌成糊狀後,再刷在臉上,
4大約15分鐘過後,用溫水洗掉。
功能:促進血液迴圈,讓臉部盡致有彈性。抑制細菌,消炎滋潤,為面板提供深層保養,預防毛孔粗大。
六、芹菜瘦臉面膜
材料:芹菜,西柚
製法:
1西柚去皮,取果肉,芹菜洗淨,
2芹菜,西柚果肉放入榨汁機中榨汁,去渣取汁,
3避開眼脣塗敷,15分鐘後,溫水洗淨。
功能:清潔肌膚細胞中的汙垢與雜質,祛除面板油脂,緊緻面部整體肌膚,瘦臉速度快。
七、荷葉薏仁淋巴排水面膜
材料:幹荷葉一把***約3茶匙***、薏仁粉2茶匙、水100ML***20茶匙***
製作方法:將荷葉浸於水中***約100ML***用小火煎煮約2分鐘至水剩下少量,再濾掉荷葉取其汁液約3茶匙,拌著薏仁粉調勻即可.
功效:促進淋巴迴圈,消除臉部浮腫,收斂緊緻肌膚
使用方法:將調製好的面膜敷於臉上***避開眼部及脣部周圍***待10~15分鐘,再用冷水沖洗乾淨,每週可使用2~3次,
儲存期限:這款面膜可能一次無法用完,多餘產品置於冰箱冷藏約可儲存兩週.
八、馬鞭草菩提花消腫面膜
材料:乾燥菩提花1茶匙、綠豆粉3茶匙、水100ML***20茶匙***
製作方法:將馬鞭草及菩提花浸於水中***約100ML***用小火煎煮約3分鐘,至水剩下少量,再濾掉藥草取其汁液約2茶匙,拌著綠豆粉攪勻即可.
功效:抗紅腫,敏感,促進淋巴迴圈,消除臉部浮腫
使用方法:將調好的面膜敷於臉上***避開眼部及脣的周圍***10~15分鐘,再用冷水沖洗乾淨,每週可使用1~2次.
儲存期限:這款面膜可能一次無法用完,多餘產品置於冰箱冷藏約可儲存兩週。