女生身體排毒吃什麼好

　　人體每天都在進行食物的攝取，而當食物被人體汲取完養分之後會有殘渣的留存，這也是毒素產生的主要形式。那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　排毒食物1、海帶

　　海帶是一種營養價值很高的食物，同時常吃海帶也能幫助排毒。在海帶中含有褐藻膠，這種物質進入體內之後能有效阻止人體內對於鉛、鎘等重金屬元素的產生。

　　且褐藻膠這種物質是一種含水率很高的物質，在腸道內會形成凝膠狀的物質，從而能促進體內重金屬等物質的排出。

　　同時，海帶中還含有豐富的膳食纖維和維生素，這些物質都能促進腸道內堆積的廢物進行分解。

　　吃海帶能起到增強人體代謝率的目的，從而提高人體代謝的水平，使得人體自身代謝水平提高，幫助人體將體內的毒素隨著代謝的形式排出。

　　且經常吃點海帶還是美容養顏的重要方法，我們可以利用海帶熬成湯汁飲用，久服能起到潤澤肌膚的效果。

　　並且，海帶中還含有大量的碘元素，這種物質對於防止甲狀腺腫大產生有極好的抑制效果。

　　排毒食物2、苦瓜

　　苦瓜雖然味苦，但是其極高的營養價值和美容成分，是人們排毒美顏的必備美食。

　　在苦瓜中含有豐富的纖維素，進入腸道內能改善腸道環境，這對於預防便祕產生有極好的幫助作用。

　　另外，在苦瓜中還含有苦瓜素，這種物質素有“脂肪殺手”的美稱，進入體內能對人體內多餘的脂肪進行分解，有助燃脂瘦身，還能使人體對脂肪和糖分的攝取量減少，有效阻止肥胖的產生，對於一些想要變苗條的人來說也是極好的。

　　而我們不僅可以將苦瓜涼拌食用，還能利用其榨汁飲用，都是極好的排毒食物，但是每次也不能食用太多。因為苦瓜中含有草酸成分，這種物質攝入過多，會影響人體內對鈣質的吸收。

　　同時，在苦瓜中還含有一種物質，能有效抑制正常細胞進行癌變，並且促進細胞突變，這也是防癌的有效形式。

　　因此，想要排毒的人便可以多吃苦瓜，不僅能有效幫助毒素的排出，同時更是一種養生防病的最佳食物。

　　如果覺得苦瓜汁很苦實在難以下嚥的話，我們可以在苦瓜汁中稍微加點蜂蜜，一來緩解苦澀的味道，增加口感，二來也能使得苦瓜排毒的效果翻番。

　　排毒食物3、草莓

　　味道甜美、招人喜愛的草莓不僅外表可愛，同時它的排毒養生功效也很強大。尤其春季更應該多吃草莓，因為春天是草莓的食用季節，同時也是身體排毒的最佳時段。

　　在草莓中含有豐富的維生素C，這種物質進入腸道中能起到清潔腸道的目的，但是對於一些腸胃不好的人來說，最好不要食用太多的草莓。

　　同時， 草莓中還含有鞣花酸、果膠、氨酸等物質，進入腸道中能對腸壁中的殘渣進行吸附，幫助去除體內的垃圾，這也是緩解便祕，防止結腸癌產生的重要因素。

　　草莓中還含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、維生素，這些物質能很好的促進食物的消化和吸收，輔助食物的消化，促進排便。

　　排毒食物4、大蒜

　　大蒜是一種藥食兩用的排毒食物，但是吃完大蒜之後口腔中的異味很重，因此對於很多注重個人形象的男男女女是不會在工作時段吃大蒜的。然而大蒜卻是極好的一種排毒食物。

　　大蒜能很好的抑制和殺死腸胃中的細菌和病毒，從而能有效的清除腸胃中的有毒物質，並且大蒜中所含的薑辣素還能刺激腸胃的蠕動，促進食物在腸胃中的消化，這也大大降低了腸胃的負擔，

　　且在大蒜中還含有大蒜素，這種物質能與鉛融合轉化成一種無毒的化合物，這對於一些經常吸入灰塵等有毒氣體的人能有效降低人體鉛中毒的症狀，同時還能提高肝臟的解毒能力，這也阻斷了亞硝酸銨致癌物質合成。

　　此外，大蒜還能阻止心腦血管中脂肪進行沉積，促進脂肪進行新陳代謝，這能很好的控制血小板進行聚集，增加微動脈的擴張程度，促進血管進行舒張，這也是調節血壓，增加血管通透力的重要方法。對於一些患有心腦血管方面疾病的人，經常吃點大蒜能有效的促進身體排毒，防止多種疾病的產生。