如何給肝臟排毒

　　女人都愛照鏡子，別總顧著看自己有多美，也要觀察下五臟六腑是否中毒。在鏡子裡你也可以看出大致情況。淤血、痰溼、寒氣這些毒素不能及時排出體外，會危害健康和精氣神。?

　　：癥結：肝臟排毒

　　症狀：面色青、兩側長痘、黃褐斑、愁雲滿面

　　不規律的生活、長時間熬夜、生氣等都會影響肝臟的工作，使毒素上升;臉部兩側以及小腹是肝經和它搭檔膽經的反射區，一旦肝臟排毒不暢快，臉部兩側就會冒痘痘;

　　青色是肝膽之色，肝膽排毒不暢，臉色自然發青;而且肝毒不能及時排出，會阻礙氣的執行，肝氣鬱結，黃褐斑就會爬上臉龐，情緒也會低落。

　　1、每天給肝臟10分鐘

　　研究顯示，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。

　　瑜伽是頂級的排毒運動，跟著光碟，睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了;你可以抽空按壓太沖穴，可促進肝臟排毒，太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。

　　2、好情緒有助肝排毒

　　酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很“髒”，自然要儘量避免;中醫認為，肝喜疏惡鬱，最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏洩功能。

　　肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。

　　3、檸檬、枸杞茶最養肝

　　青色食物可以疏肝、解鬱，促進毒素的排洩，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。

　　另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。

　　4、流眼淚=肝排毒

　　隨著眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素!難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝臟排毒。

　　：最佳養生時間1-3點

　　丑時是人體肝經當令，屬於養肝明目的最佳時間。你需要做的是，在11點時關燈上床，保證身體在1-3點時處於深度睡眠狀態，為肝臟排毒提供良好的環境。