美白牙齒的小竅門

　　俗話說“貌美牙為先，齒白七分俏”。可見要給人留下靚麗俊俏的形象，除了要有好面板外，光潔亮白的牙齒也必不可少。今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　一：食醋漱口

　　使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸後，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然後吐出，馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。

　　溫馨小提示：這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經常用，偶爾救急用一次。

　　二：橘子皮刷牙

　　使用方法：把橘子皮晒乾後，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然後進行刷牙，有很好的美白效果。

　　三：牙膏沾檸檬汁刷牙

　　使用方法：每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

　　四：無糖木糖醇口香糖

　　使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裡的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裡的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。

　　五：花生粉擦牙

　　使用方法：把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。

　　六：烏賊骨磨粉刷牙

　　使用方法：把骨頭磨成粉，每次刷牙時沾上一些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。

　　七：飯後吃芝士

　　使用方法：每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，並促進琺琅質再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺琅質的再度礦化。

　　下面給大家分享一些牙齒護理的小常識：

　　1.多食粗糙的富含纖維素食物，並細嚼慢嚥

　　僅靠刷牙並不能完全清除異物。牙齒在徹底清刷後半小時內即會有新的菌斑形成，在30天內可達到最大量，久而久之即成為牙結石，可引起牙齦炎、牙周炎、出血、口臭，最終引起牙齒鬆動，甚至脫落。因此，成年人如果沒有洗過牙，應儘早到醫院做一次潔治，而且最好半年做一次。

　　2.用一側牙齒咀嚼的習慣不好

　　如果常偏用一側牙齒咀嚼食物，常使用的一側牙齒就會負擔過重，牙齒容易磨損引起牙質過敏或牙髄炎。不常用的牙齒則因缺少適當的食物摩擦，牙周組織比較薄弱，容易積存牙垢，引起齲齒和牙周病，還會使一側的面部肌肉發育超過對側，引起面部兩側不對稱，從而影響容貌美觀。