泡腳出汗能排毒嗎

　　很多朋友都有睡前泡腳的習慣，很多人都認為泡腳後身體出一身汗會起著排毒的作用。那麼?和小編一起來了解一下吧!

　　

　　1、泡腳時出汗能排毒嗎

　　中醫介紹,用熱水泡腳,可疏通經絡、排除體內的寒氣和廢物、調節體溫等,而且泡腳會有身體出汗情況。在人體裡面,有很多的毒素。要想令自己的身體更加健康,就必須要將身體裡面的毒素排出到自己的體外。若是身體裡面的毒素太多,很容易就會給自己的健康帶來不良影響。所以,在進行泡腳的過程中,會有出汗的現象,這樣就能夠起到良好的排毒作用。

　　2、泡腳出汗是什麼原因

　　2.1、泡腳不會出汗

　　如果是女性,多是由於體虛冷陰,中醫建議,可通過補氣血來調理,也可長期堅持泡腳,打通經絡和汗腺。

　　2.2、泡腳上身出汗

　　多是由於氣虛造成的。氣虛一般表現為氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴重,可通過飲食進行調理。

　　2.3、泡腳下身出汗

　　多是由於腎寒引起的。腎寒屬於中醫陰陽失調的表現,建議,多吃核桃、芝麻等食物,加強體育鍛煉,戒菸戒酒,調整心態。

　　如果是女性,多是由於體虛冷陰,中醫建議,可通過補氣血來調理,也可長期堅持泡腳,打通經絡和汗腺。

　　3、泡腳出汗有什麼好處

　　3.1、促進血液迴圈

　　一般來說,在冬天的時候出現手腳冰涼,往往是因為身體裡面的血氣迴圈不通所造成的。但是經常進行泡腳能夠令人體的血液迴圈得到改善,要是人體因為疲勞而出現缺氧的情況時,都可以進行泡腳,這樣能夠增強人體的新陳代謝,還能夠改善手腳冰涼的症狀。

　　3.2、減壓

　　在泡腳的時候,能夠調節人體原本已經緊張的神經,起到減壓的作用。所以,要是白領們在白天的時候工作過於緊張,晚上也可以進行泡腳,對於女性朋友來說,這樣不但能夠緩解穿高跟鞋腳部肌肉受損,還能夠起到十分顯著的減壓作用。

　　3.3、促進睡眠

　　熱水泡腳還有助眠的作用。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格海因認為,更年期女性每天用熱水泡腳,可以促進血液迴圈,降低足部的肌張力,從而放鬆全身,緩解腰背疼、骨疼,促進睡眠。

　　3.4、能緩解頭痛

　　我們將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中,約15-20分鐘後,頭痛會有所緩解。這是由於雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,能相對減少腦充血,最終緩解頭痛。

　　3.5、治療各種疾病

　　經常堅持熱水泡腳,不僅能治療脾胃病、風溼病、失眠等疾病,還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出症、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。

　　泡腳要注意什麼

　　1. 溫度不宜過高。水溫太高,不僅對心腦血管病患者不利,且容易破壞足部面板表面的皮脂膜,讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試,糖尿病人保險起見,可以用溫度計做測量。

　　2. 時間不要太長。每次泡腳的時間最好不要超過半小時,因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。

　　3. 因人而異放草藥。泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍,但最好在醫生的指導下新增。

　　4. 適度按摩。泡腳後再稍加按摩對健康大有裨益。按壓湧泉穴***位於足底前部凹陷處,第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處***幾分鐘,可以更好地促進足底血液迴圈,改善睡眠,還可以護腎。

　　哪些情況下泡腳要謹慎

　　1、太飽太餓時都不易泡腳

　　泡腳時,避免在過飽、過飢或進食狀態下,因為沐足會加快全身血液迴圈,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。

　　2、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

　　身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

　　3、糖尿病患者千萬留意水溫

　　糖尿病患者應特別留意水溫的高低,因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果。

　　4、腳氣患者要小心感染

　　患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、面板病,外傷或面板燙傷者也不易泡腳。

　　5、老人泡腳不要泡太久

　　老年人,泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　6、嬰幼兒沒必要泡腳

　　理由是,小孩是“純陽之體”,本身就容易發熱,愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗,會熱上加熱。