清除體內毒素的方法

  毒素不排只會越積越多,當到了一定程度時候,整個人看起來都不好了。下面小編為大家介紹,希望對你有用!

  毒素太多,體內不潔

  體內的“汙點”是沒有代謝乾淨的身體毒素累積下來形成的。來源主要有兩個:食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留;環境中得來的各種汙染在體內沉積。每人每天都在不斷地吸入這些垃圾,五臟六腑及血液或多或少都有貯存,只要排除得快,便算得上健康。如果毒素殘留越來越多,超過身體排除功能負擔,就會成為體內健康的障礙。

  毒素影響了什麼

  殘留在呼吸系統,使得經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘;

  殘留在胃腸道, 使得有口氣、偶發便祕、噁心、嘔吐、腹瀉;

  殘留在面板,使得面板出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、溼疹;

  殘留在骨骼,使得腰背疼痛、關節痛;

  殘留在大腦,使得失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張。

  

  肝臟排毒:

  肝臟是人體最大的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。

  1、練習瑜伽 瑜伽是頂級的排毒運動,通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上,改善器官的緊張狀態,加快其血液迴圈,促進排毒。

  2、多吃苦瓜 苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。

  面板排毒:

  面板受“內毒”影響最明顯,但也是排毒見效最明顯的地方,能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。

  出汗 每週至少進行一次使身體出汗的有氧運動,排出其他器官無法解決的毒素。

  肺臟排毒:

  肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸將約8000 升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。

  1、主動咳嗽 在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸,然後主動咳嗽幾聲,幫助肺臟排毒。

  2、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可以清肺、清潔血液,經常食用還可以有效清除體內汙染物質。

  腎臟排毒:

  腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。

  1、不要憋尿 尿液中毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收入血,危害全身健康。

  2、充分飲水 水可以稀釋毒素的濃度,而且促進腎臟新陳代謝,將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。

  3 多吃蔬果 黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

  大腸排毒:

  食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便,此過程會產生吲哚等有毒物質,再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質,需要儘快排出體外。

  1、每日規律排便 縮短廢物在腸道停留的時間,減少毒素的吸收。最好時間定在清晨。

  2、生吃蔬果 生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素,相對於熟的蔬菜來說更容易被吸收,能夠促進腸道的蠕動,排出體內的代謝物。

  排毒注意事項

  1、不能光依賴排毒補充品而不做運動,流汗也是代謝廢物的管道

  2.斷食不等於排毒,反而會讓新陳代謝能力減緩

  3.吃排毒產品要清楚來源,如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等,不但毒沒排掉,反而加速累積。

  4.排毒過程還應注意多喝水,成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右,達不到這個標準,對人身體的新陳代謝有非常大的影響。