十大瘦腿食物盤點

　　要說女生身材哪裡最重要，應該是除了胸部就是腿了，沒有一雙大長腿怎麼hold住這個秋天，下面小編給大家介紹幾樣瘦腿食物，一起吃起來吧。

　　瘦腿食物1、奇異果

　　奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，並增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

　　瘦腿食物2、芝麻

　　芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

　　瘦腿食物3、芹菜

　　芹菜富含鐵元素，可以促進人體對鈣的吸收，使運動後的腿部骨骼關節更加健康。芹菜中的膳食纖維還可以加快女性新陳代謝，減少人體對脂肪的吸收。芹菜的清香味道還可以讓女性減少肉類食物的攝入。

　　瘦腿食物4、沙田柚

　　卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嚐嘗沙田柚。

　　瘦腿食物5、菠蘿

　　菠蘿營養豐富，又有開胃的功效，吃完飯後吃一片菠蘿還可以幫助消化。菠蘿中的維生素可以幫助人體緩解疲勞，幫助腿部訓練後的腿部肌肉快速恢復。

　　瘦腿食物6、蘋果

　　蘋果所含有的水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。

　　瘦腿食物7、紅豆

　　可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，所含纖維素可幫助排洩體內水分、脂肪等，對瘦腿有很好的效果。

　　瘦腿食物8、西瓜

　　西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。

　　瘦腿食物9、麥片

　　富含豐富的礦物質維生素與膳食纖維，膳食纖維可以加快女性新陳代謝，減少人體對食物熱量的吸收，從而起到瘦腿的效果，還可補充多種女性體內所需的維生素。

　　瘦腿食物10、香蕉

　　香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。

　　女人吃什麼食物可以瘦腿，吃出性感美腿?腿部對於很多需要減肥的人來說是一個非常令人頭疼的部位，因為這是很難減的一個部位。那就來看看吃什麼食物可以瘦腿，對瘦腿有明顯的效果。