簡單有效的女生瘦臉方法

  臉是一個人外貌特徵的顯著標志,面部的美醜關係到人的第一印象,那臉太胖了怎麼辦?有什麼簡單有效的瘦臉方法呢?下面就和小編一起來看看吧!

  

  一、鹽水敷眼

  方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻後,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然後將紗布疊成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。

  原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。

  提醒:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。

  二、冷熱交替敷臉

  方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重複3次。熱冷敷臉的時間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。

  原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液迴圈,促使排出臉部多餘水分。

  提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。

  三、穴點按摩

  方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個位置按壓5秒鐘,重複3次。

  原理:因為氣血、經絡等交錯複雜的關係,在臉上、身上形成許多穴點,它們可以反映出氣血執行的順暢與否,經常刺激按壓這些穴點,可以改善臟腑功能,消除浮腫。

  四、喝黑咖啡

  方法:吃完早飯後,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時後,就能看到臉部浮腫消失。

  原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。

  提醒:衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計算,約為50~100毫克,MM飲用時一定要控制好攝取量。

  五、吃東西要慢

  細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來,不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形,甚至會使腮幫變得特別突出,這樣即使吃得再少,也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以,最好是每一口食物都細嚼25下左右,這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢!

  六、增加鉀質的攝入

  鉀質可以促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題,是小臉美人的重要營養需求。另外,高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!

  七、經期瘦臉按摩

  把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效,而經期瘦臉也是最有效的哦!經期是最適合做瘦臉按摩的,因為血液迴圈流暢,按摩也就會很輕鬆達到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及脣邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反覆按摩10~20次,經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓,對於塑造完美的小臉美人非常有效

  淋巴推拿瘦臉

  排除淋巴廢物,從眼角開始***按摩10次***。用中指按住眼角正下方,上下按摩。

  順著眼眶打圈按摩***按摩10次***。用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分。

  上下按摩眉頭的凹處***按摩5次***。用中指上下按摩眉頭凹進去的地方。

  按壓頰骨下方的凹處***按摩15次***。用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。刺激臉部廢物排出,這個穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出,所以一定要用力按壓。

  做到這裡歇息一會***休息1分鐘***。用冷毛巾敷一敷臉,收縮一下肌膚。收緊下巴的輪廓***按摩10次***。用3根手指的指肚沿著下顎的輪廓輕輕按壓。

  用力晃動下頜骨***按摩10次***。跟6的步驟是一樣的,搖動下頜骨。

  用大拇指緩解法令紋***按摩5次***。大拇指斜向上按壓,從法令紋到咀嚼肌上。

  疏通喉嚨下方的堵塞問題***按摩10次***。抬起頭,大拇指從喉嚨凹處向下頜骨方向疏通。雙下巴的人著重這裡,4 個手指抱著頭部,用大拇指按壓下頜骨的凹處,能減少雙下巴

  再次冷卻,結束按摩。這次重點是冷卻臉部輪廓,按摩結束。