老人煩躁不安吃什麼

　　老人出現煩躁不安的現象，要注意飲食調理，那麼你知道對身體好呢?下面小編為你介紹老人煩躁不安的食療方，來看看吧。

　　1、老人煩躁不安多吃富含鈣質的食物

　　當膳食中鈣含量充分時,女性情緒比較穩定,缺鈣則易情緒不穩、煩躁易怒。建議女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品,對內分泌系統有良好的調節作用。

　　2、老人煩躁不安多吃富含B族維生素的食物

　　膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物,當然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。

　　3、老人煩躁不安少吃含糖量高的食物

　　經常食用甜食機體會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素B1,丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積,從而刺激神經,使之出現情緒不穩、愛激動、躁動等現象。因此,更年期女性應減少糖的攝入。

　　4、老人煩躁不安的食療方

　　酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

　　安神湯:生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻,於睡前一小時飲用。

　　靜心湯:取龍眼肉、川丹蔘各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達到鎮靜之效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。

　　三味安眠湯:酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,於睡前服用。以上三種藥材均有安神、寧心、鎮靜的作用,混合有催眠的效果。

　　老人煩躁不安怎麼辦

　　1、早晚散散步

　　散步是老年人最安全的有氧代謝運動,長期堅持可使血壓下降、血糖降低,起到預防心腦血管疾病的作用。

　　2、定期洗牙

　　英國倫敦大學學院的研究稱,徹底清潔牙齒可降低細菌引起的炎症,進而使心臟疾病的風險降低70%。

　　3、喝牛奶

　　《美國臨床營養學雜誌》的研究稱,每天一杯牛奶,有助於高血壓患者的健康,而高血壓可導致中風和心臟疾病發生。

　　4、降脂藥堅持吃

　　降脂藥一是有降低血脂的作用,二是抗動脈粥樣硬化和穩定斑塊。臨床研究發現,長期使用降脂的他汀類藥物可以使動脈粥樣硬化的斑塊體積縮小。因此降脂藥物,尤其是他汀類藥物對於冠心病患者來說是要堅持服用的。

　　5、鍛鍊講方法

　　如果遇到空氣溼度大、氧氣含量低的陰雨天氣,應儘量避免室外活動。上午9—10時人的血壓最高,是心腦疾病的高發時段,此時心腦血管病人應避免外出鍛鍊;中午應適當補充午覺。

　　6、飲用石榴汁

　　以色列蘭姆巴姆醫療中心發現,每天飲用一杯60毫升的石榴汁,連續一年,可改善血液流動,使收縮壓降低21%。

　　老人暴躁易怒可能患有這些病

　　嫌疑一:甲亢

　　甲亢患者會有代謝增加及交感神經高度興奮的表現。患者身體各系統的功能均可能亢進,出現心慌,心率增快等症狀,對外界的反映會過分緊張,也就容易出現暴躁的情緒。服用甲亢平等藥物,可有效控制甲亢症狀。

　　嫌疑二:停用他汀類藥物

　　有些正在服用他汀類降血脂的患者在停藥之後出現易怒現象,其原因是該藥在降低膽固醇水平的同時也會降低大腦中的血清素水平,導致怒火難以控制。血清素是體內產生的一種神經傳遞素,是神經細胞用來互相傳遞資訊的一種混合物質。血清素低會對人的胃口、內驅力食慾、睡眠、性以及情緒產生負面的影響。這種情況下,患者應在醫生的指導下,逐步減少他汀用藥量。

　　嫌疑三:抑鬱症、老年痴呆症

　　除了以上兩種疾病,一些精神方面的疾病也是導致情緒暴躁、易怒的直接原因。例如抑鬱症和老年痴呆症。抑鬱症臨床症狀典型的表現包括三個維度活動的降低:情緒低落、思維遲緩、意志活動減退。具體可表現為顯著而持久的抑鬱悲觀。老年抑鬱症患者可伴有煩躁不安、心神不寧、渾身燥熱、潮紅多汗等症狀。