瑜伽球打氣泵的使用方法

　　瑜伽球是練習瑜伽的輔助工具，可利用它進行各種瑜伽的練習，而且也可起到減 肥的效果。那麼，瑜伽球打氣泵怎麼用?下面小編帶你一一瞭解!

　　在買瑜伽球的時候有專門配備的拔氣塞,它就是用到放氣方面的。拿到瑜伽球之後要先把球伸開,找到球上的“白色氣塞”並拔下來,一般買瑜伽球會贈送打氣筒,把打氣筒的針頭***特別小***插入到瑜伽球的氣孔裡面,直接腳踩打氣筒打氣就可以了。氣快放完的時候可以用氣泵抽氣。然後捲起來,等待下次使用就可以了。

　　新買的瑜伽球充氣到什麼程度

　　給瑜伽球充氣,有專門的充氣裝置,大家可以根據瑜伽的大小以及它的氣的程度來充,一般來說,球灌到八成就可以了,這樣瑜伽球有彈性,方便我們做夾與抓握的瑜伽動作。如果充氣太足,瑜伽球會變得很硬,不利用練習,也不利於瑜伽球的保養,因此對於充的足的瑜伽球就得要釋放一部分氣來調整球的硬度,這主要是要根據練習者需要和習慣來進行調理的。

　　瑜伽球 也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。

　　材質多是由柔軟的PVC材料製成,當人體與之接觸時,內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用,這有益於促進血液迴圈。

　　球瑜伽是根據傳統瑜伽體位法,把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。

　　球瑜伽有諸多好處,不僅能幫助我們有效的強身健體,而且還有減肥的功效,而這種運動減肥方法特別適合女性,當然,這樣才能達到理想的瘦身功效。

　　瑜伽球怎麼儲存

　　由於瑜伽球的形狀與型號,它的儲存成為了許多健身房的一個難題。目前,不同種類的儲存架可以用來放置瑜伽球,除此以外,有一些球的球體上帶有支撐點,它們是三英寸長拇指粗的充氣的聚乙烯突起物,有這些支撐點,瑜伽球就可以堆積起來,可到三個球的高度。

　　還有一種方法則是買一張網,然後將瑜伽球放在網中。最好的辦法是在健身房四周手能夠拿到的高度安裝一根離牆40cm左右平衡於牆面的杆子,這樣把瑜伽球放在上面就不會佔用場地。

　　注意瑜伽球的清潔保養和儲存,不僅能延長瑜伽球的使用壽命,還能讓我們健康的減肥,不易感染面板病哦!所以大家一定要認真對待瑜伽球的清潔保養和儲存!

　　瑜伽球操的禁忌和注意事項

　　1、前來做瑜伽球運動的運動者最好穿緊身的服裝,因為在做運動時,人體時常會和球接觸,寬鬆的衣服會使動作不靈便。同時,鞋子最好選擇防滑底的,當然這也需要根據健身中心地面的情況來考慮。此外,會員在做瑜伽球運動時應準備水和毛巾,隨時補充水分。

　　2、球瑜伽是把瑜伽和球的彈性、滾動性結合起來的一種新興的健身運動,可以很好地輔助身體做伸展運動,增加身體的平衡性和柔韌性。

　　3、初學者可以小球練習,以方便控制為原則,熟練者可換大球練習。將球灌到八分滿即可,這樣球身有彈性,方便做夾與抓握等動作。

　　瑜伽球減肥注意事項

　　1、給球打氣的時候打到“八分飽”,這樣球身更有彈性,方便做夾與抓握的動作。

　　2、瑜伽球有各種尺寸,初學者可以先用小球,比較方便控制。一般來說,大球比較容易保持平衡,小球較輕,但不易平衡。

　　3、在家玩瑜伽球的時候,可以在地上鋪一條瑜伽墊或鋪巾,保持清潔,也不易打滑。

　　4、儘管瑜伽球鍛鍊不易受傷,但還是要注意保持平衡,尤其是做車輪式等比較困難的動作,還原的時候一定要用手撐好。