大餅臉變巴掌臉的方法有哪些

　　時下尖尖的錐子臉風靡全球，韓國影星們紛紛跑去“刮骨整錐”，怎樣才能健康的擁有完美的錐子臉呢?下面是小編推薦給大家的大餅臉變巴掌臉的方法，供大家參考。

　　大餅臉變巴掌臉的方法

　　早：臉部降溫

　　①選用清涼型潔面產品，溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘;

　　②洗完臉後，使用收縮水收緊面板，再搽滋潤霜;

　　③特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。

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　　推薦指數：★★★★

　　推薦理由：重點針對配方有效即時提升及緊緻肌膚，令細紋減淡。對眼下四周肌膚皆有顯著的緊緻效果，持續使用更可增新肌膚骨膠原及彈力蛋白，令肌膚彈性大大提升。

　　中：放鬆臉部肌肉

　　①利用面部表情來鍛鍊面部肌肉，嘟嘴、微笑、鼓起腮幫都有效哦!

　　②仰起頭連續發“aeiou”這幾個英文字母，可以達到修飾面部線條和拉緊頸部肌膚的效果。

　　晚：臉部減肥

　　①用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推;

　　②用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重複數次，再從下顎往兩側耳朵推動，最後用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰;

　　③拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反覆幾次;

　　④雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，這樣就能使雙下巴不見啦!

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　　推薦指數：★★★★★

　　推薦理由：純植物萃取的護膚油可迅速未肌膚吸收，加強保溼舒緩乾燥與缺水的現象。

　　每天十分鐘，瘦臉輕鬆加愉快!很多MM身上並不胖，臉部卻老是脹脹的，這是愛吃軟性食物，兩腮缺乏運動的緣故。如果你很愛吃硬的東西，又會發現自己面部肌肉瘦下去，又胖起來，這就是咬肌得到充分的鍛鍊，變大了。

　　5個壞習慣讓大餅臉找上你

　　笑不露齒：牙不好，或者在自己喜歡的人面前，美眉們總是笑得文雅，冰山女王臉的MM們也要注意!面頰肌肉老是不動的人特別容易堆積脂肪!

　　每天對電腦：長時間對電腦的MM們有沒有發現自己表情總是呆掉?多有意識的動動嘴巴，念一念網頁上的字句會很有幫助哦!

　　一天到晚坐著：長時間坐著血液迴圈不良，是導致面部浮腫的元凶!有空多站站，或者週末出去運動一下就是很好的選擇。

　　習慣假笑：真正的微笑只能維持3秒，長期刻意保持一個角度的微笑並不得讓頰部肌肉得到多大的鍛鍊，反而會助長皺紋。

　　狼吞虎嚥：咬肌是很麻煩的一個部位，如果長期吃軟的食物，兩腮會變得肥大，但如果長期吃硬的食物，咬肌得到充分鍛鍊也會讓臉部肥大，因此軟硬結合，細嚼慢嚥的進食習慣才最有利於瘦臉。

　　避開瘦臉壞習慣

　　壞習慣：托腮

　　看電腦的時候女生最習慣的動作就是托腮。雖然這樣的姿勢令你很舒服，但是這對瘦臉卻沒有益處。長期托腮，會讓你的臉部因此肌肉的過度擠壓而失去彈性。當臉上的肌肉沒有了凝聚力就會變得鬆弛。最後導致臉蛋扁平。

　　壞習慣：嚼硬物

　　別以為嚼東西就一定能夠瘦臉。不恰當的方法也是對練就小臉沒有幫助的哦。嚼過度堅硬的食物更加會傷害小臉。咀嚼過硬的食物會讓下巴肌肉發達，下頜角變得肥大，導致臉部線條變粗。最後小臉沒有練成反而出現國字臉。

　　壞習慣：過鹹的食物

　　過鹹的食物含有大量的鈉鹽，鈉會吸收血液的水分，讓身體的多餘水分得不到排出。那麼就會導致小臉浮腫。特別是晚上，如果晚餐過鹹，加上晚上新陳代謝減慢，第二天你的臉將會腫腫的，臉部變得更加大。

　　壞習慣：夾電話

　　由於生活節奏變快，工作繁忙，很多人都形成同時做多件事的習慣。其中一邊講電話一邊做其它事情的概率是最高的。因此很多用都會選擇用下巴和肩膀夾著電話。這樣不僅容易造成左右臉不對稱，還會損傷頸椎，造成勞損。

　　壞習慣：表情單一

　　任何一個表情都需要用到臉上肌肉。對臉上肌肉的鍛鍊可以防止脂肪堆積在臉上。但是如果你的表情單一，不夠豐富，臉部的肌肉就得不到鍛鍊，脂肪就會越來越多，臉蛋自然就會變大了。

　　壞習慣：甘蔗、口香糖、筋道的麵食

　　就算你牙口倍兒好，倍兒愛吃有嚼頭的各種東西，為了漂亮的臉型，也要忍住。V小臉計劃，先要拒絕口香糖、甘蔗、油餅等一切鍛鍊咀嚼肌的食品，它們只能使你的面部肌肉更加健碩。

　　壞習慣：總用一邊的牙齒吃東西

　　吃東西不能只用一邊的牙齒，一定要換著咀嚼。否則時間一長，便會導致一邊的咬肌變得強壯，兩邊看著不對稱，變成歪臉的小鴨梨了。

　　想要學快速瘦臉的方法，你最好先知道自己臉部變大的原因是什麼。這樣才能更好地對症下藥，徹底解決大餅臉的問題哦。

　　10款瘦臉食物

　　1、堅果

　　堅果是很多MM都十分喜歡的一種零食，而且這種零食的營養價值非常高，可以為人體提供補充營養。但是更加重要的是，堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。因為堅果可以有效地強健臉部的肌纖維，換句話來說，堅果實際上可以將臉上的鬆垮的肉肉變得更加緊實，從而將臉上多餘的贅肉消耗掉。這樣就可以達到良好的打造小臉了。

　　2、木瓜

　　很多人都知道木瓜是的營養非常豐富，而且對於豐胸的功效是尤為突出。但是事實上，木瓜除了以上的功能之外，還可以幫助想瘦臉的MM甩掉臉上的脂肪，從此遠離大餅臉。因此木瓜本身可以幫助分解脂肪，但木瓜進***腔的時候，分解脂肪的物質也同樣會對臉上多餘的脂肪起到一定的分解效用。所以說，多吃木瓜不但可以豐胸，而且也同樣可以甩掉臉上的脂肪哦!

　　3、檸檬

　　檸檬實際上是一種鹼性物質，但是檸檬本身可以同時起到養顏美容和減肥瘦身的雙重效果。更加重要的是，如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會是你的好幫手。因為檸檬可以增加臉部面板的彈性，這樣就可以讓臉上的鬆垮下垂的贅肉在檸檬的鹼性物質的代謝中慢慢消耗掉。一段時間過後，你會發現，自己的臉蛋變得比之前小了。

　　4、紅豆湯

　　紅豆本身的熱量非常低，但是卻蘊含著豐富的營養價值。除此之外，紅豆還經常被MM作為一種養顏和瘦身的健康食品。然而，紅豆除了世人熟知的瘦身功效之外，如果將紅豆煮成紅豆湯，對於瘦臉是非常有幫助的。因為紅豆湯具有很好的排溼消腫的功效，因此可以幫助消除大餅臉上多餘的水分。當臉上大部分多餘的水分排出之後，小臉自然也就出現了。

　　在酷熱的夏末，紅豆湯還是清熱解暑的佳品。除此之外，紅豆湯的製作方法也非常簡單，MM在家中也可以隨時自己熬製紅豆湯。做紅豆湯的時候，先將紅豆放入鍋中加水用大火煮沸，之後再改為小火將紅豆慢慢煮爛，最後加上白糖煮幾分鐘就可以食用。紅豆湯的製作方法簡單，但瘦臉效果明顯，MM們在這個夏季多多嘗試。

　　5、雞肉

　　雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質都很容易被人體吸收，而且對於促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會有著意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉是屬於低脂的食品，還可以幫助消除臉上出現的水腫，這樣就可以輕鬆打造一張小臉了。

　　6、菠菜

　　菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜經常出現在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外，對於想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫，當臉上的水腫現象消除後，大臉也就會慢慢變成小臉了。

　　7、豆苗

　　所謂的豆苗，實際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉，豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的，因此很多人經常都會吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。

　　豆苗中含有各種維生素和胡蘿蔔素，這些物質可以對於利水消腫有著不容忽視的功效，因此當MM攝取豆苗的時候，這些物質就會幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對於瘦臉就更加容易了。

　　8、魚乾

　　很多MM都喜歡吃魚，因為魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮。另外，魚的脂肪含量極少，卻含有豐富的蛋白質，因為可以起到一定的減肥的目的。但是如果將魚製成魚乾，這就會達到良好的瘦臉的效果。

　　魚乾本身的含鹽量非常高，而且也同樣含有豐富的鉀，因此可以有效地幫助消除臉上的水腫，讓MM們快速遠離大餅臉。但是在吃魚乾瘦臉的時候要注意，因為魚乾中鹽的成分極高，因此最好不要多吃，否則很容易讓導致各種疾病的發生。

　　9、西芹

　　西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經常出現，它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿，因此可以說它是一種非常健康的綠色蔬菜。而實際上，西芹除了一定的利尿消水腫效果之外，在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。因為西芹可以促進口腔的活動，這也就是說，當MM吃西芹的時候，口腔就需要不斷地運動來讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續活動。這樣就可以輕鬆瘦臉了。

　　10、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔的瘦身效果在近年來逐漸被人們熟知，但是如果對於想要增加魅力的MM來說，胡蘿蔔的功效並不僅僅是侷限於瘦身。因為胡蘿蔔本身還有良好的養顏美容效果。換句話來說，胡蘿蔔同樣可以讓臉上的面板更加光滑富有彈性，這樣就可以在一定的程度上減少臉上多餘肉肉的囤積了。所以說，胡蘿蔔同樣是是一款極佳的瘦臉食品。

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