讓男性戒菸的方法有哪些

　　吸菸有害健康，所以很多男性都想戒菸，那麼你知道戒菸的方法有哪些嗎?跟著小編一起來看看吧。

　　讓男性戒菸的方法

　　西瓜拌蜜戒菸方法

　　在貝魯特出版的一本新書《阿拉伯醫學的祕密》中透露了一種戒菸的小偏方：每天湯勺西瓜拌蜜，連服周便能消除煙癮。

　　這個簡單的戒菸小偏方極其有效。取個西瓜和400克純蜂蜜，把西瓜切成兩半，挖開其中半個西瓜的瓜瓤，直至瓜皮，然後把蜂蜜倒入挖鬆的瓜瓤內，最後放入烤箱內用150℃的溫度烤20分鐘，冷卻後便可服用。

　　飲水戒菸方法

　　戒菸要與尼古丁慢性中毒引起的煙癮作鬥爭。當想吸菸的衝動發作時，可用喝水來控制，事實證明，水是戒菸的妙藥。如果感到空腹或想吸菸，就先慢慢地喝上一杯水，這會幫助身體新陳代謝，不僅可消除空腹感，打消吸菸的念頭，還會感到水特別好喝。

　　想戒菸的人可以在煙癮上來的時候，按照上述戒菸方法飲水，就可以逐步減少吸菸量，達到戒菸的目的。據說這個戒菸方法有效率可達90%。

　　檳榔戒菸方法

　　在檳榔中心鑽一個小洞，滴入煙筒屎，浸入淘米水中泡4天，取出洗淨晾乾。這個戒菸小偏方是使用的檳榔氣味苦且臭，戒菸者可因苦臭氣味而不想吸菸。

　　1、吸菸的人戒菸後會不舒服，甚至會得病

　　吸菸者一旦成癮，當停止吸菸後，會出現煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率減慢、食慾增加等戒斷症狀，這就是吸菸人戒菸後的不適感覺。

　　有些人吸了很多年的煙，戒菸後反而得病，這並不是因為戒菸才得的病，而是戒菸之前已經有了基礎疾病。吸菸的危害是有潛伏期和滯後性的，所以戒菸後得病和戒菸沒有直接關係。

　　2、煙有過濾嘴，吸入的焦油少，危害就小

　　香菸過濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的關鍵部位之一，但大多數煙的通氣孔不明顯，大部分人也不知道，所以在吸菸時很多吸菸者會無意地夾住通氣孔，使焦油的吸入量增加，根本起不到過濾的作用。無論焦油含量高或低，焦油都是有害物質，會增加吸菸者肺癌的發病率。

　　3、吸菸能減肥，戒菸會增加體重

　　吸菸與控制體重沒有關係。有些人戒菸後發現體重增加，就把吸菸與肥胖聯絡在一起了。其實戒菸後身體基礎代謝就降低了，脂肪就會累積，有些人體重就會增加。

　　4、許多人吸菸多年也沒有健康問題

　　吸菸對身體的危害是日積月累的，這就是人們說的，菸草殺人於未來。吸菸時沒有生病，並不說明就沒有健康隱患。隨著吸菸量和吸菸時間的積累，早晚會對身體造成不同程度的危害。

　　1、兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。

　　2、每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕

　　3、在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。

　　4、飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

　　5、不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。

　　6、要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

　　7、可吃多種維生素B群，能***神經除掉尼古丁。

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