自制排毒餐

  便祕、排毒不暢成為了眾多都市女性的困擾,那麼如何呢?今天小編給大家分享一些,希望對大家有所幫助。

  排毒餐一:鱷梨鹹酸奶醬

  無糖酸奶300克、鹽1茶匙、鱷梨1個、葡萄乾4勺、黑胡椒適量、梳打餅乾或全麥麵包適量。

  做法:

  1、將鹽放到無糖酸奶中攪拌,然後倒入濾紙中放置5分鐘,隔掉多餘的水分。

  2、鱷梨去皮去核,切成小丁,葡萄乾也隨意切碎。

  3、將隔掉水分的鹹酸奶放到碗中,撒上黑胡椒,放入切好的鱷梨和葡萄乾攪拌均勻,最後就可以跟餅乾或全麥麵包一起吃了。

  排毒餐二:乾酪奶汁烙菜

  卡門培爾乾酪半個、灰樹花適量、叢生口蘑適量、洋蔥1/4個、培根1片、橄欖油半勺、生雞蛋2個、鮮奶油4勺、罐頭金槍魚80克、雞精1茶匙、鹽和胡椒粉少許、切片面包2片。

  做法:

  1、將灰樹花、叢生口蘑切小,培根切成1釐米的小片。

  2、金槍魚隔掉湯汁,在碗中放入生雞蛋、鮮奶油、金槍魚、雞精、鹽、胡椒粉後,充分攪拌備用。

  3、在平底鍋上塗抹少許牛油,用小火將切片面包烤成金黃。

  4、在平底鍋中放點橄欖油,將培根、叢生口蘑、灰樹花、洋蔥絲炒一下,加點鹽調味。

  5、將以上炒好的菜餚起鍋,平底鍋洗乾淨再擦乾,放上切片面包,菜餚倒在麵包上,倒入攪拌好的蛋汁,放上卡門培爾乾酪片,用中偏小的火烤15分鐘即可。

  排毒餐三:納豆泡菜煎餅

  納豆2袋、韭菜半束、泡菜100克、糯米粉4勺、水50毫升、生雞蛋1個、砂糖1/4茶匙、醬油1茶匙、鹽和胡椒粉少許、芝麻油2勺半、醋適量、白芝麻適量。

  做法:

  1、將納豆放於碗中,用筷子快速攪拌,拉出絲。

  2、韭菜切碎備用,泡菜也適當地切小,將醋、醬油和白芝麻倒入碗中攪拌均勻成醬汁備用。

  3、將糯米粉和水倒入碗中,攪拌均勻,儘量不要有粉塊。混合後再倒入生雞蛋再攪拌,再將韭菜、泡菜、納豆、砂糖、醬油、鹽、胡椒粉等加到裡面拌勻。

  4、用芝麻油熱一下平底鍋,攪拌好的材料倒入到鍋中,蓋上蓋子分別用重活煎一下兩面。煎好後切開大塊,用醬汁蘸著吃。

  排毒餐四:鹽麴豆腐醬拌沙拉

  鹽麴1勺、豆腐半塊、蛋黃醬2勺、砂糖1勺、芥末1茶匙、胡椒粉少許、白芝麻1-2勺、蔬菜適量。

  做法:

  1、將鹽麴、豆腐、蛋黃醬、砂糖、芥末、胡椒粉、白芝麻倒入到攪拌器中攪拌。

  2、選用你喜歡的蔬菜瓜果,並用水稍微焯熟後,切塊,最後用之前做好的醬汁一起伴著吃。

  下面給大家分享一些排毒養顏的食物:

  海帶味鹹,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘,對人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症,所以,海帶是理想的排毒養顏食物。

  黃瓜味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產於印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。

  想要養顏的話還可以多喝水,人體內基本上都是由水組成的,水份如果缺少了很容易讓代謝出現問題,相反的,多喝水反而能夠幫助體內的代謝加快,有助於幫助人體內殘留的毒素排出體外,還能潤腸,幫助糞便排出體外。