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一、努力練習力度的控制
力度的控制確實是需要花時間來練習與強化的。一般來說,通過仰臥起坐與俯臥撐可以增加手臂與中段力量的提高。每個動作需要出力的地方。要做的就是將擁有的力量運用進去。目前來說重要的的是將手臂、腹部、大腿這三塊的肌肉增強,因為這是最重要的三部分。
方法很簡單就是每天堅持用5到10分鐘的時間練習仰臥起坐、俯臥撐與負重深蹲,次數可在15至25之間,相信在一個月後你就會感覺到區別的。另外不用擔心手臂會粗、腿會粗或者個子長不高等等。平時的練習量來看是不會出現這種情況的,目的只是增加動作中的“爆炸點”而不是將自己練成“猛男”或者“猛女”。
二、調整張力與力度
在張力與力度之間的方法就是強化肌肉素質,多練習仰臥起坐,和俯臥撐。讓肢體的控制力提高也可以達到張力與力度同時存在的可能。
三、增強律動
首先多聽音樂,什麼音樂都聽只要是自己喜歡的hiphop、jazz、rock&roll、pop等等。這是對腦子的律動練習,之後是身體對音樂的練習,不同的風格都跳跳、讓身體都去接觸一下。之前說的updown與wave也是很好的方法,同樣是讓身體接觸不同的動作來練習靈活性與協調性。
最後是情緒上的律動,舞蹈的最終表現就是情緒的表現。無論是什麼風格,由情緒來帶動肢體由肢體來提升情緒。所以在多聽、多跳的同時也練習到了情緒或者有意識的去練習自己的情感,訓練自己的對於情感上的控制與律動。
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