最新交誼舞三步踩視訊大全
交誼舞是舞蹈中的一個舞種 ,是人類文化史上最早產生的藝術形成之一 ,是人類表達審美情緒 ,表達思想感情的藝術手段 ,它和歌曲、樂曲、伴奏結合在一起 ,形成了有規律的舞蹈動作。下面是小編為大家整理的相關資料,供大家參考!
交誼舞的壓腿要求
壓腿的要求:保持正確的姿勢,振壓時全身放鬆,在心中默唸放鬆、放鬆,並數數;一個姿勢練完後,最好能保持振壓到位的姿勢10秒鐘左右;壓腿時要按照循序漸進的原則,開始時不能壓的過低不要緊,慢慢來既可,不要急於求成。
正壓:面對一支撐物,將前腿抬起放置於支撐物上,保持腿直;後腿支撐身體重心,腳尖與前腳保持在一條直線上,腿亦挺直放鬆,雙手疊並放置於前膝上,上身放鬆正直;而後身體努力往下振壓,一直到下頜能捱到腳尖方為練到位。
後壓:背對一支撐物,將一條腳向後放至支撐物上,而後上體努力向後振壓。
側壓:面對一支撐物,將前腿抬起放置於支撐物上,保持腿直;後腿支撐身體重心,腳尖向外展90°,腳跟與前腳平行成一線,腿亦挺直放鬆,身體向側振壓至前腳尖方向;一直壓至身側與腿合方為練到位。