交誼舞帕斯教學分解視訊

  交誼舞是一門音樂、形體及心靈三者完美結合的表現藝術,有其獨特的身心教育功能和社交、交際作用。下面是小編為大家整理的相關資料,供大家參考!

  

  交誼舞素質訓練要點

  素質訓練是對初學舞蹈的學生身體各部位的作用。初學舞蹈的學生,對舞蹈的接觸情況不同,在理解與接受能力方面也不一樣,身體自然條件有很大的差異。素質訓練就是為了解決學生身體自然條件的差異,縮短學生身體素質和專業需要之間的距離。

  素質訓練可分為腰和腿的“軟”“開”兩個部分。

  舞蹈是用人的肢體語言表達的,要使學生儘快達到肢體所需要的素質條件,應從“軟”開始。

  軟度訓練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個部分分別加強訓練。

  l、壓肩胛帶是訓練肩和胸的軟開度。在訓練過程中可用趴把杆前壓肩胛帶,也可以兩人一組互相後拉肩胛帶。

  2、腰是身體運動的軸心。腰的軟度訓練是為了增強腰部的柔韌性和靈活性。訓練中,我們可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰來練習。

  3、腿功是舞蹈中最重要的,舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。訓練中,把杆上壓腿使腿內側的肌肉韌帶得以舒展達到軟的效果。而大踢腿則使腿部不僅有軟度,還更加強了腿部肌肉的力量。

  4、胯的軟度即是髖部的開度。舞蹈中,胯的作用也很大,可以擴大動作的空間範圍,增大動作的幅度,使身體的下肢更具有表現力。訓練中,可用坐地分腿練習和躺地分腿練習。趴青蛙、躺青蛙也是增強胯的軟度的好方法。