改善早洩的有效方法

　　早洩不僅影響著男性生理上健康，而且還影響著愛人性生活的質量，因此許多患有早洩的男性都在尋找改善的方法，那麼改善早洩的方法有哪些今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　1、控制早洩射精時間

　　控制早洩射精時間還可以做模擬訓練。不少人有意外事件的干擾而中途停止排尿的經歷。實際上中途停止排尿和人為控制射精之間有著密切的聯絡。排尿和射精的機制非常相似。在排尿中途能憋住小便的人大都能控制射精。

　　2、放鬆心情

　　射精過快多見於初婚男子。這是因為他們還沒想到和學會要對射精過程進行主觀控制。對某些男子來說，射精過快可能成為持續姓行為。當他們為射精過快而感到焦慮時，常產生緊張心理。有些人隨著緊張、焦慮的加重，射精過快的行為便成為一種模式而愈加嚴重。對此，解除焦慮、輕裝上陣則是解決問題的關。

　　3、動作緩慢

　　在性生活初期，動作要緩慢輕柔，一旦感到快要射精時，不妨暫時停止動作，稍等一會兒再重新開始。這樣張弛調劑的方法，能延緩射精時間。

　　4、愛前排尿

　　性生活前一定要先排尿，因為哪怕是來自尿意這一微弱的刺激，也會誘發射精中樞的興奮，引發射精。所以性生活前一定要排淨小便，減輕膀胱的刺激姓和任何其他的緊張狀態。

　　5、動動停停法

　　當男性覺得出現了射精“意識”時，應該減少或停止陰莖在陰道內的抽動幅度和頻度，並採用一些分散注意力的語言交流或其他行為方法，往往可以淡化射精意識，然後再重新開始新一輪的陰莖抽動，並不斷重複這個過程，直到夫妻雙方均滿意後射精。

　　6、使用陰莖套

　　用陰莖套罩住陰莖頭，使其接受到的刺激不很強烈，從而達到延緩射精的目的。如果一個陰莖套不滿意，還可以再增加一個。

　　7、提高陰莖耐受刺激的能力

　　是通過一種手法，使陰莖在受刺激的情況下不要射精，重新建立較高的射精“閾值”，讓陰莖逐漸耐受較強的性刺激。即通過最好由妻子來完成的各種手法，不斷地刺激陰莖，當產生射精感覺時，用雙手擠捏冠狀溝基部3-5秒鐘，20-30秒鐘後可以讓性衝動和射精緊迫感減弱或消失;或可以用雙手向下牽拉睪丸，也可以減少或消除性衝動和射精緊迫感。稍後再重複。每天進行一次，或每週進行2-3次，每次持續20-30分鐘，連續訓練3-6個月，將有助於克服早洩。

　　早洩吃什麼食物好

　　1、山藥:山藥健脾、補肺、固腎、益精。治脾虛、洩瀉、療消渴、遺精、陽痿等;性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

　　2、韭菜:吃韭菜可以壯陽,韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”。因其具有溫中下氣、補腎益陽的功效,對老年人性功能衰退,專家告訴我們,韭菜可以緩解陽痿這個是正確的。

　　3、菟絲子:這是中醫裡常用的治療陽痿的一味藥材。常用的補腎中藥,前面說過“腎氣一虛,腰必痛矣”,所以我們就不難理解為什麼菟絲子能改善腰痠腿疼的毛病了。

　　4、何首烏:是男人補腎的首先食材。有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

　　早洩的自我治療方法

　　1、意境轉移法

　　性交時,男方可有意避開與性交有關的幻想,去思考其他問題。待妻子性高潮臨近時,立即移回意境,快速抽插射精。此法宜在黑暗中進行,以免影響妻子的情緒。

　　2、放鬆提氣法

　　在性交過程中,放鬆全身肌肉,特別是肛門及足趾部分的肌肉不要緊縮屈曲,抽插動作宜緩。同時,把氣上提到喉部,進行閉氣、憋氣的動作,然後放慢呼氣時間。此法不但用於性衝動過強引起的過早射精,而且對於病理性的早洩也有療效。

　　3、特殊姿勢法

　　性交時除陰莖外,男女儘量減少身體各部位的接觸。如女方跪臀位、男方膝立位的後進式,或女子仰臥屈膝、男子站立位的前進式女方在床上,男方在床下。此外,男性可在性交前半小時將麻醉劑塗於陰莖頭上,然後戴上避孕套,這種方法也有效。

　　4、斷續做愛法

　　在接近性高潮前,停止陰莖抽動,片刻後再重複抽動。這種一起一落交替衝擊的方式,對女方格外有刺激。但應注意在性交停頓過程中,男方要做輔助性動作,如撫摸或親吻女方的性敏感區。

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