當老人膽固醇偏高怎麼辦

　　膽固醇是一種身體內的脂肪物質，很多老年人出現膽固醇高，當老人膽固醇偏高怎麼處理？下面就讓小編來告訴你答案。

　　當老人膽固醇偏高處理方法

　　1、減少飽和脂肪酸的食物攝入：

　　飽和脂肪酸會引起體內的膽固醇增高，是引起動脈血管狹窄、增加心腦血管性疾病的誘因之一。所以老年人檢查出膽固醇偏高的情況，一定要注意控制飲食，屬於飽和脂肪酸的食物就需要減少進食，這類食物多是動物的油豬油、雞油、以及黃油等、動物內臟肝、腎、腦等、以及動物的皮雞皮、豬皮等等等的食物。這些食物建議減少或是避免進食。

　　2、增加不飽和脂肪酸食物的進食：

　　不飽和脂肪酸有助於降低體內的膽固醇。預防動脈粥樣硬化的情況出現，以保證身體狀況的健康。常見的食物有植物油豆油、玉米油、葵花籽油等、魚類特別是海魚、奶類特別是酸奶以及各種蔬菜水果等等的食物。

　　3、戒菸酒：

　　都知道菸酒對人體的傷害是較大的，而且人體代謝酒精所需的時間會相對較長一些的，對於高膽固醇的人群來說，如果不進行戒除，則將會影響到膽固醇的代謝，促進膽固醇的增高，而進一步增加心腦血管疾病的機率。

　　4、合理飲食：

　　高膽固醇患者的飲食結構一般建議遵循一、二、三、四、五的方法進行，也就是飲食的結構：

　　一指的是一杯牛奶，牛奶具有減少高血脂的功效。

　　二則是平時可以採用每天進食2次一些降膽固醇的茶或是中藥，一般建議喝有助於降膽固醇的茶，如普洱茶、山楂茶等等。

　　三是指每天在三餐的時候分別進食3份屬於高蛋白質的食物，如雞蛋注意蛋黃減少進食、魚蝦、或是瘦肉等等，注意每種食物的量不可超過100g。

　　四指的是進食的科學方式，如注意食物的味道不可過鹹不可太甜，食物的種類要多樣化有粗糧也要有細的食物，每天進食的次數可以在3—4次左右，根據自己的身體情況調整，每餐的進食量一定要七分飽，切忌過飽等。

　　最後一個五指的就是一天進食水果與蔬菜的總量，一般在500g為宜，以蔬菜為主，水果只要100g即可。