白髮素描圖片

　　白髮代表著年老的說法，不過現在也有一些人會喜歡把頭髮染白。你知道白髮的素描是怎麼樣的嗎?今天先和小編一起欣賞這些，希望你會有所收穫的。

　　欣賞

　　欣賞完之後，請和小編一起看一些關於白髮的介紹。

　　白髮簡介

　　白髮***英文名：grey hair***，指頭髮全部或部分變白。白髮一症，中醫早有記載，如《諸病源候論》白髮候記述：“足少陰之經也，腎主骨髓，其華在發。若血氣盛，則腎氣強，腎氣強，則骨髓充滿，故潤而黑;若血氣虛，則腎氣弱，腎氣弱，則骨髓竭，故發變白也”。白髮分有老年白髮和少白髮。

　　白髮睡眠防治

　　人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞直接關係到身體健康。長期睡眠不足，對健康的危害很大，首先表現在神經系統過度疲勞，出現精神衰弱，精力不濟，記憶力減退，頭暈，腦脹，眼花，耳鳴，全身乏力，嚴重時候還會影響到全身各個系統，出現器質性病變和早衰。睡眠正常，大腦得到充分休息，緊張的神經得到放鬆，身心疲勞得到緩解，使肌體氣血調和，頭髮得到滋養，從而可防治白髮過早產生。保證睡眠，需要做好以下幾點：

　　1、首先要養成良好的作息習慣，準時入睡，定時起床，建立起時間上的條件反射，這樣有助於睡眠的深度和促進大腦疲勞的消除。

　　2、睡前不要做劇烈的運動和使大腦高度興奮的活動。可以散散步，使精神放鬆，情緒穩定。

　　3、室內溫溼度適宜，保持空氣清新，如感到稍有涼意的室溫最事宜入睡。

　　4、保持被褥平整，內衣情節柔軟、乾燥。枕頭不宜過高或者過低，因為枕頭過高過低都會影響大腦血液迴圈。

　　5、睡前不宜進食過硬的食物，如玉米，豆類，鍋巴等，不宜過飽。晚飯最好在睡前兩小時吃，不要喝茶或者咖啡，不要吸菸，飲酒以及吃刺激性的食物。

　　6、如果環境嘈雜，可用棉花堵塞耳朵，減少噪音刺激。不要矇頭貨俯臥。以免影響呼吸，睡眠時，仰臥或者側臥比較好。

　　7、睡前聽聽優美婉轉的音樂，用熱水泡泡腳10-20分鐘，往往有助於睡眠，有條件的，還可以在睡前用溫水沐浴，效果更佳。

　　8、神經衰弱的人往往思緒萬千，不能平靜，這時切莫急躁，可以集中精神去想一個問題，或似有似無地聽聽鐘錶滴嗒聲，或注意自己的呼吸，也可以默默數數，有1到100，周而復始。

　　9、睡前梳頭，最好梳到頭皮發紅，發熱為止，這樣可以疏通頭部血液，既有利於入睡，同時又有護髮作用。

　　10、睡前可以按摩腳底的湧泉穴，左右各200次，既有利於入睡，有可以健身。