下棋有什麼好處

　　下棋是集科學性、知識性、競技性、趣味性於一體，以腦力運動為主的活動，老少咸宜，可提高人的記憶力和大腦思維的能力，培養人們良好的品德修養和進取精神。下面小編給大家分享一下吧，歡迎閱讀。

　　下棋養生也需要適度

　　下棋能鍛鍊思維，啟迪智慧

　　下棋能培養人們獨立思考的能力，鍛鍊思維，啟迪智慧。對陣雙方完全是在平等的情況下調兵遣將，逐鹿沙場的，最後勝利的歸屬偶然性較小。在這個過程中，參與者通過發揮主觀能動性，使邏輯性和辯證法也得到增強，遊戲中每一步都是判斷、推理、計算和決策的過程。下棋以軍事辯證法為基礎，需要把計算能力、默記能力、分析能力、戰略戰術巧妙地揉和在一起，很能啟迪人的智慧，有助於益智、健腦和養志。

　　下棋能增進友誼，陶冶情操

　　三五好友或下棋，以此會友，可增進友誼，陶冶情操。心境的暢達，使人的衰老也會延遲，這也是下棋的一大養生功效。除了比智力、比技巧外，還要比體力、比耐力，是養性的好方法。棋壇上流行的諺語是：弈棋養性，延年益壽。古人還有“善弈者長壽”之說，從醫學觀點看，下棋時通過對情緒的控制，可調節生理機能，對延緩衰老和開發智力。一則對弈時全神貫注、意守棋局，雜念盡消，保證大腦獲得積極休息;二則對弈得多動腦，提高大腦的思維能力，腦細胞利用率高，有防止大腦動脈硬化，預防老年性痴呆症的作用.此外，可促進人際交往和人際關係的改善，以棋會友，不失為開展社交活動的好辦法。古今棋手長壽者不乏其人，百歲棋王謝俠遜便是棋壇的著名壽星;明末的高蘭泉享年90 歲以上;近代象棋高手林弈仙也活到了93 歲。

　　下棋養生，需要適度

　　沒事的時候下下棋，不僅能打發你的空餘時間，還能夠增加生活的情趣，但是凡是都不能太過。

　　下棋是一種有益於身心的養生活動。業餘時間殺上幾盤，可增加生活的情趣，有益於生活的調節，又有利於智力開發。尤其是中老年身體較弱，不宜作劇烈運動，下棋是一種很好的娛樂活動。

　　不過提醒各位愛下棋的朋友，下棋也和參加其它娛樂活動一樣，需要適度。下棋趣味性很強，對人具有非凡的誘惑力。如果下棋成癮，不知道節制，連續作戰，對身體損耗太大，反而不利於養生。下棋時間過長，坐多而動少，血液下行，流動減慢，會出現下肢疼痛、浮腫等現象。又會因胃蠕動減慢，影響消化和食慾。另外要明確娛樂的目的，下棋有分勝負、爭高低的性質，但不要過於計較，否則無益有害。

　　下棋怡情養生

　　棋盤上的健康經

　　在棋盤上尋找健康

　　棋類，是一項將科學、文化、藝術、競技融為一體的智力遊藝專案，下棋對人的養生保健有益，這是古人早已認識了的道理。

　　有研究者以下棋的方式對一些精神、神經性疾病進行了試驗性治療，讓病人堅持每天上、下午各進行2小時的娛樂活動，其中棋類為1小時。經過一段時間後的治療發現，病人精神面貌都不同程度的改善，生活和社交能力也有顯著進步：原來那些患有抑鬱症、缺乏生活自信的病人，開始對周圍的生活發生興趣，並且有了自信心;原來患有妄想、偏執型的病人，心理表現開始發生變化，病情也得到了相應的恢復;原來生活懶散、自理能力較差的病人，逐漸形成了料理生活的習慣、學會了料理生活的技巧，並願意參與一些公益性活動。

　　研究者認為，棋類運動是調理大腦神經運動、延緩慢性精神病患者精神衰退、縮短療程的有效方法之一。

　　在棋盤上獲得長壽

　　中醫認為，下棋時聚精會神、雜念頓消狀態的心態，是一種類似“心神合一”的氣功運動。“善弈者長壽”，就是古人對棋類運動好處的最精闢總結。古今中外，下棋者的人90歲以上、百歲以上的長壽者不在少數。

　　日本老年病專家的一項研究證實：下棋對平時使用機會較少的右半腦能頻頻產生刺激，從而使人的整個大腦功能被調動起來。這對推遲大腦細胞的老化、預防老年痴呆症的發生是非常有幫助的。另一項對1000餘名老人腦電波的測定顯示，棋手們的右半腦反應比一般人強烈得多。在業餘圍棋手中，年齡在65歲以上患老年痴呆症的僅有0.6%;在一般人當中，上了65歲年紀患老年痴呆症的竟高達13%。

　　對於患有高血壓、心臟病、肺氣腫等慢性病，不宜參加激烈體育運動的一些老年患者來說，下棋既能使中樞神經、呼吸、內分泌系統相應活躍起來，從而促進周身血液的迴圈，達到修身養性的目的;又可以讓他們安神定志、平心靜氣，在不動聲色中收到陶冶情操、修身養性的效果。

　　下棋對健康的幾大好處

　　下棋好處一

　　首先，下棋可以清醒頭腦，消除煩惱，保持樂觀。棋局一開，鬥智鬥勇就全面開始，人的思維就會像機器中的滾珠軸承一樣不停地轉動。每走一步，都會受“落子無悔”的威脅。這樣一來，老年痴呆症還有什麼發展的空間呢?棋友之間，沒有不說自己棋藝高的。嘴上說大話，手中走真棋，還有什麼煩惱事不煙消雲散呢?

　　下棋好處二

　　其次，下棋可醒悟人生。棋盤中的各方“人馬”完全相同，紅白的“相田馬日”走法一樣，為什麼結果總是有輸有贏?為什麼有時明明是贏棋，結果偏偏變輸棋呢?就是因為各方用兵佈陣的方法不同。就是因為贏的時候，出現驕傲自滿，或者求勝心切，忘乎所以，導致“棋錯一著通盤輸”。這樣的教訓，一生中不知遇到多少次。即使通輸，但最終是“棋輸子在，擺起原盤。”還有什麼值得爭強好勝呢?