女性暖宮食物

　　女性宮寒是一種女性身體疾病，體現在腎功能陽氣不足，主要症狀有腰膝痠軟、起夜次數多、月經不正常、怕冷等。那麼，哪些食物可以來幫助女性暖宮呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　雪蛤對於女性滋陰暖宮有很好的療效，可以有效地補充女性體內的所需的雌性激素，還可以美容養顏、美白護膚，甚至還有延緩衰老、延年益壽的功效，所以很受女性朋友的推崇。雪蛤和木瓜牛奶一起煮燉，再加入少量枸杞，不僅美味，更滋補。

　　烏雞對女性暖宮也是佳品。烏雞本身就可以入中藥，例如烏雞白鳳丸就是以烏雞為藥引所製成。烏雞較普通的雞有很高的營養，加上鹿茸、枸杞、西洋參等小火慢燉，出來的烏雞湯不僅可以幫助女性暖宮，還可以滋補五臟。

　　雪蛤、烏雞雖好，但不能每天都吃，不然身體也會因為上火而受不了。接下來給大家推薦一款每天都可以吃的美食--木耳紅糖粥。木耳紅糖粥對於暖宮也有很好的療效，而且做法也很簡單。先用大米煮粥，煮熟了之後加入生薑熬一會，再加入木耳、紅糖熬製即可，在冬天這樣一碗粥不僅可以暖宮，還可以暖身。木耳紅糖粥有補血補氣的功效，好吃簡單不貴。

　　這些都適合慢慢來燉制，對於宮寒，月經痛疼的女性，最有效、最直接的還是來一碗紅糖薑茶。只要將生薑切片，加入紅糖煮一刻鐘即可。紅糖薑茶可以直接有效緩解宮寒引起的痛經，還可以驅寒等。

　　宮寒的症狀

　　***1***你經常氣色很差精力不濟? 痛經，小腹部有冰冷的感覺?

　　***2***白帶多且清稀，聞起來有股腥味?

　　***3***經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗?

　　***4***照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑? 怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼?

　　***5***面色黯黑或蒼白無華? 性趣不高，備孕好久沒動靜?

　　暖宮調養的三方法

　　1、多吃補氣暖身的食物：例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

　　2、經常快步走：一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

　　3、艾條溫灸：一般選取兩個穴位***肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴***，用艾條每日薰灸30分鐘，長期堅持就可以有效。