動脈硬化適合吃的食物

　　動脈硬化是老年人中常見的疾病，動脈硬化影響著患者的身體健康。那麼動脈硬化吃什麼好呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、大豆:大豆及其製品富含亞油酸、維生素E和卵磷脂等,所含亞油酸比飽和脂肪酸高3倍。因此,動脈硬化患者適宜經常食用大豆或大豆製品。

　　2、香菇:香菇中含有一種核酸類物質,有降低血液膽固醇的作用,能有效防止動脈硬化和血管變脆。因此動脈硬化患者適宜經常食用香菇。

　　3、大蒜:大蒜中富含大蒜精油,能有效降低血液中膽固醇的含量,還可以溶解血液低密度脂蛋白膽固醇和維持高密度脂蛋白膽固醇的含量。所以,動脈硬化患者要常吃大蒜。

　　4、洋蔥:洋蔥中富含環蒜氨酸、硫氨基酸等成分,這些物質具有降低血脂的功效。生洋蔥和熟洋蔥都具有抗動脈硬化之功效。因此,動脈硬化患者適宜食用洋蔥。

　　預防動脈硬化的方法

　　1、合理的膳食。年過40歲者即使血脂不增高,應避免經常食用過多的動物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物油。若血脂持續增高,應食用低膽固醇、低動物性脂肪食物。

　　2、適當的體力勞動和體育活動。參加一定的體力勞動和體育活動,對預防肥胖、鍛鍊迴圈系統的功能和調整血脂代謝均有禆益,是預防本病的一項積極措施。

　　3、合理安排工作和生活。生活要有規律,保持樂觀、愉快的情緒,避免過度勞累和情緒激動,注意勞逸結合,保證充分睡眠。

　　4、提倡不吸菸,不飲烈性酒或大量飲酒。

　　動脈硬化的相關知識

　　1、動脈硬化的原因

　　1.1、年齡與性別:本病多發生在40歲以上的中年人,男女病人比例為2∶1。

　　1.2、疾病:高血壓病與本病關係密切。血壓持續升高者,動脈粥樣硬化的發病率明顯增高。另外,肥胖症及遺傳因素也常是動脈粥樣硬化症形成的因素。

　　1.3、不良飲食及嗜好:常進食較高熱量的飲食,較多的動物性脂肪、膽固醇、糖和鹽者易患本病。吸菸者與不吸菸者相比,動脈硬化的發病率前者顯著增高,且與每日吸菸的支數成正比。

　　1.4、行為:A型性格者性情急躁,進取心和競爭意識強烈,工作專心,缺乏休息,強制自己為成就而奮鬥,這些因素是腦動脈硬化發生的主要原因之一。

　　2、動脈硬化的早期症狀有哪些

　　2.1、頭暈頭疼

　　早期的動脈硬化,會讓人感覺頭暈頭疼,並且多發在額頭和後腦出現的鈍疼。在身體變動時出現頭暈。走路不穩,也可產生眩暈、眼球震顫、噁心等,並且伴有吞吐困難等現象。

　　2.2、記憶力減退

　　早期的動脈硬化,會使人注意力不集中,勞動能力下降,工作學習都很吃力,並且記憶力減退的表現非常快,遇事往事,但記憶力缺損表現不是很明顯。

　　2.3、早期睡眠障礙

　　早期動脈硬化變現失眠,難入睡,多夢,易驚醒,盜汗等表現。並且情緒行為改變很大。另外動脈硬化可因腦部組織受累不同發生病變,是病情多樣化。

　　3、動脈硬化治療偏方

　　3.1、健腎養腦方:紫河車粉10克***吞服***,龍眼肉、熟地各10克,桑椹子、太乾參、丹蔘、石菖蒲、茯苓、遠志各15克,赤白芍、當歸各12克,鬱金9克。水煎服,每日一劑。

　　3.2、益腦活血方:石菖蒲、熟地、首烏、杞子、虎杖、女貞子各12克,丹蔘15克,川芎、山楂、益智仁各9克,紅花、遠志各6克。水煎服,每日一劑。