春天吃鴨子好嗎

  春三月是自然界推陳出新、生命萌發的季節,歷代醫家在其順應四時自然變化進行調養的理論中,對於春季養生尤為重視,文章從春季養生的理論淵源開篇,分述了春季調養肝臟、食宜少酸增甘、春暢情志、適度養陽、敲打肝膽等春季養生實踐。那麼?下面就讓小編告訴你,歡迎參閱

  春季易食鴨肉

  春夏進補不宜用肥膩燥熱之物,宜食用鴨子之類的消補之物。所以,春夏季食用鴨子,既是美食,又是最適宜的滋補食品。如有時間用文火把鴨子煲燉3、4個小時,先喝湯再食肉,效果更佳。春夏季常食鴨,既能補充春夏季多消耗的營養,又能去暑熱給人體所帶來的不良影響,使之安度春夏。特別是體熱、上火的人食用,可以祛火安神。

  食鴨肉滋陰養胃

  春季是鴨子最肥壯的季節,更重要的是,鴨子本是涼性食品,具有滋陰養胃,利水消腫的作用,適宜於滋陰養津以防秋燥。鴨肉具有較高的營養價值,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B.。。.。。維生素E、核黃素、硫胺素、鉀、鈉、氯、鈣、磷、鐵等成分。可食部分鴨肉中的蛋白質含量約16%-25%,比畜肉含量高得多。鴨肉中的脂肪含量適中,約為7.5%,比雞肉高,比豬肉低。脂肪酸中還包含不飽和脂肪酸,消化吸收率比較高。可用於頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等症。經常食用鴨肉對體弱陰虛、水腫食少、大便乾燥、低熱者最為有益。

  下面介紹幾則鴨肉的食療方法

  ①沙蔘玉竹煲老鴨沙蔘、玉竹各50克,老鴨1只。將鴨去毛內臟,洗淨,與沙蔘、玉竹同入煲內加水文火燜煮1小時以上,調味後,飲湯吃鴨。

  ②骨皮老鴨湯老鴨1只,地骨皮20克,生薑3片,調料適量。將老鴨去毛雜,洗淨,切塊,地骨皮、生薑,同入鍋中,加清水適量同煮至老鴨熟後去藥包,調味服食。

  ③青鴨赤豆羹青頭鴨1只,赤小豆50克,草果5枚,冬瓜200克,調料少許。將鴨宰殺去雜後洗淨,再將赤小豆、草果、調料放入鴨腹內縫合,放鍋中加水用武火燒至八成熟,然後加入冬瓜文火煨至熟爛。每日服食1—2次,空腹時食慾飲湯。

  ④二仁全鴨砂仁5克,苡仁50克,全鴨1只,香菇、小白菜各少許,調料適量。將全鴨去毛雜,洗淨,切塊;砂仁研末,與苡仁同放鍋中,加清水適量煮沸後,調入蔥、姜、椒、料酒,文火燉至鴨肉熟後,納入香菇、白菜、食鹽、味精等,再煮、一、二沸服食。

  夏天養生的最佳食物

  1、鴨蛋補夏

  俗傳,立夏吃蛋,叫做“補夏”,使人在夏天不會消瘦,不減輕體重,勁頭足,幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏日補充鈣、鐵的首選。

  2、蓮子養心

  養心季節是夏,此時心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。

  3、章魚補血

  章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素,並還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用,尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。

  4、草莓解毒

  夏季是盛產草莓的季節。食用草莓能促進人體細胞的形成,維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合,增強人體抵抗力,並且還有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質,能分解食物中的脂肪,促進消化液分泌和胃腸蠕動,排除多餘的膽固醇和有害重金屬。

  5、萵苣通氣

  萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動、通利消化道,可治療便祕,是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒,利溼祛痰的功效。

  6、草菇抗癌

  草菇蛋白質中,人體八種必需氨基酸齊全、含量高,佔氨基酸總量的38.2%,可抑制癌細胞生長,特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用,能加強肝腎的活力。

  7、豌豆清腸

  豌豆中富含人體所需的各種營養物質,尤其是含有優質蛋白質,可以提高機體的抗病能力和康復能力。而豌豆中富含的粗纖維,能促進大腸蠕動,保持大便順暢,起到清潔大腸的作用。

  8、茄子抗老

  夏季對人體的損耗大,茄子中含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,是其他蔬菜所不能替代的。