秋季排毒有哪些技巧排毒食物

　　秋季天乾物燥，卻是一個最適合排毒的季節，秋季排毒技巧有什麼？下面就讓小編來告訴你答案。

　　秋季排毒技巧

　　一、喝水排毒法

　　大腸經排毒法：在早上5-7時，人體大腸經最為活躍，此時應當空腹喝200ml的白開水***最好是涼水***，此舉可以清理腸道，排除大腸內的毒素，還可以緩解便祕，有利於面板的養護。

　　心經排毒法：在上午11-下午1時，人體心經最為活躍，此時應當空腹喝水來稀釋血液，幫助排除心血管內的毒素。

　　腎經排毒法：下午5-7點，人體腎經最為活躍，此時應當空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。

　　心包經排毒法：晚上7-9點，人體心包經最為活躍，此時空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利於防止夜間血液濃度過高。

　　但是在此之前應當先做適量的運動***如散步***來促進血液的迴圈，這樣才能達到最佳效果。

　　二、食用排毒果蔬

　　1、無花果

　　無花果內含有多種酶和機酸，有清熱解毒，潤腸，祛痘，助消化等多種功效，讓你愛不釋手。而且它對有害物質有一定的防禦能力，不會輕易讓毒素進入人體內。

　　2、石榴

　　石榴有很強的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內能源，並且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養顏呢。

　　三、排毒最好的時間

　　早上5點～7點：大腸排毒時間

　　大腸毒素累積到一定程度時，會讓面板長斑，增加患直腸癌的機率。因此要儘量在這段時間進行排便，大腸才能得到很好的排毒和修復。

　　早上7點～9點：胃排毒時間

　　胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。此時最好的排毒法是採用跪坐姿勢，練習腹式呼吸，可以促進胃部血液迴圈，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。

　　中午11點～1點：心臟排毒時間

　　午餐吃一些補心的食物，可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峰期，小睡一下，更有利心臟排毒。

　　早上5點～7點：大腸排毒時間

　　大腸毒素累積到一定程度時，會讓面板長斑，增加患直腸癌的機率。因此要儘量在這段時間進行排便，大腸才能得到很好的排毒和修復。

　　早上7點～9點：胃排毒時間

　　胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。此時最好的排毒法是採用跪坐姿勢，練習腹式呼吸，可以促進胃部血液迴圈，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。

　　秋季排毒是一件需要堅持的事情，大家要注意飲食的合理以及日常多做運動才能讓身體保持健康。當然排毒也是一件很瑣碎的事情，堅持下來不容易，但是效果絕對是很棒的。

　　花茶

　　1、檸檬菊花茶:把幾朵幹菊花和兩片檸檬放入杯中,然後直接用開水沖泡即可。常喝這款檸檬菊花茶能夠清熱解毒,美白肌膚,還能夠排毒消脂、去油膩。

　　2、玫瑰花茶:準備好5g的玫瑰花,然後用溫開水沖泡就可以飲用。常喝玫瑰花茶可以活血化瘀,還能夠排毒養顏。

　　3、羅漢果花茶:羅漢果茶製作方法也非常簡單,直接用開水沖泡就可以了。常喝羅漢果花茶不僅可以美容養顏,還能夠排毒瘦身。

　　4、枸杞菊花茶:將一小抓枸杞和幹菊花放入水杯中,然後用開水沖泡5分鐘,沖泡好之後就可以開始飲用了。喝枸杞菊花茶有潤腸的功效,有助於排便,還能排毒養顏。

　　5、百合花茶:百合花茶微甜,香味芬芳,性微寒,具有清心安神、潤肺止咳的作用,能治肺癆久咳、咳唾痰血,同時也具有一定的排毒、美容養顏功效。百合花具有較高的營養成分和藥用價值。晚上睡不香、經常驚醒的人,多飲百合花茶有安睡作用,飲用時可加少許冰糖沖泡。

　　蔬菜

　　1、西蘭花

　　十字花科蔬菜在秋天最適合食用,因為在大多數氣候涼爽的天氣下,此時生長環境中處於最佳狀態,西蘭花能長的更甜、更有營養,苦味更少。

　　2、甜菜

　　在秋天,沒有什麼比甜菜更好的食物了。根莖類蔬菜在超市裡是全年都能看到的一種商品,到了秋天,你會發現除了紫色的品種之外,還有金色、白色和其他各種顏色。甜菜中的甜菜鹼有助於降低心臟和肝臟疾病的風險;甜菜也能提供硝酸鹽,它可以增加大腦血液流動,幫助延緩痴呆症的發生。

　　3、南瓜

　　南瓜是秋天的代名詞,在國外還被雕刻成萬聖節的南瓜燈,除了觀賞價值,南瓜還是非常有營養的,南瓜的吃法很多,不管是麵包、餡餅、還是泥,經常食用還對身體的血壓或男性前列腺都有好處。當然,不要忘記那些經常被扔掉的南瓜種子,這些種子中富含豐富的膳食纖維,對身體的好處也是不言而喻的。