肥胖的危害女性

  肥胖症因橫膈抬高常覺呼吸短促,不能耐受較重的體力活動;嚴重肥胖時可有血壓增高,有些患者可伴有糖尿病或高脂血症,易發生動脈粥樣硬化及缺血性心臟或膽石症。下面小編和大家一起學習兒童的。

  

  1.肥胖對性功能的影響

  對於肥胖男性而言,重度肥胖者體內的遊離睪丸酮水平較正常人低,而且在做興奮測試時的升高程度也遠遠不如普通人。另一方面,雌激素是在脂肪組織內產生的,脂肪組織越多,雌激素合成越多,所以肥胖男性體內的雌激素水平比普通男性要高。所以總的來說,肥胖男性的性慾及性功能可能下降。肥胖女性的情況與男性有所不同,由於高胰島素血癥可以刺激卵巢產生過多的雄激素,所以體內的遊離睪丸酮水平可能比普通女性高,導致女性出現多毛等男性化表現,還可引起月經紊亂,甚至閉經、不孕。肥胖女性的面板還容易長癬、長癤子,再加上男性化表現,影響婦女的容貌,對性生活造成不良的心理影響。

  2.肥胖與子宮癌

  肥胖不僅是心腦血管疾病的禍害,也是子宮癌的誘發因素。一項研究表明,肥胖已成為婦科腫瘤尤其是子宮內膜癌的高危因素。這是因為肥胖者大隊患有高血壓,內分泌激素常會紊亂,其中雌激素是誘發子宮內膜癌的主要因素。女性如性激素合成過多,會造成脂肪細胞中雌激素貯存量增多,子宮內膜在雌激素的長期作用下容易發生癌變,尤其是更年期婦女肥胖者,子宮內膜癌的發生率是非肥胖婦女的24倍。

  3.肥胖與乳腺癌

  超重與肥胖的婦女患乳腺癌的危險性明顯增高。特別是絕經期後危險性可增加4.15-12.38倍。女性以腹部為主的肥胖呈紡錘形,以臀部、大腿為主的肥胖呈梨形。美國學者對216名乳腺癌病人進行分析,發現腰圍與臀圍之比值大於0.77,乳腺癌相對危險比正常人高6倍。婦女的臀部和大腿脂肪不易消除,而相對而言對乳腺癌和心血管病的影響較小。腹部肥胖則相反,雖然容易消除,缺對心血管病和乳腺癌具有較大的潛在危害。調查表明,不運動的婦女發生乳腺癌的危險性,比愛好運動的高1.86倍。

  4.肥胖與肺功能衰弱

  肺功能的作用是向全身供應氧及排出及排出二氧化碳。肥胖者因體重增加需要更多的氧,但肺不能隨之而增加功能,同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動,故可造成缺氧和呼吸困難,最後導致心肺功能衰竭。

  單純性肥胖的治療

  1.適當減低膳食熱量。攝入熱量低於消耗熱量,負平衡時體脂逐步分解,體重逐步下降。

  2.用低熱值食品代替高熱食品,用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆製品代替糖多、油大的點心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應不吃。

  3.在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時增加蔬菜、豆類、豆製品等;莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。

  4.優先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過多都會引起單純性肥胖。

  5.逐步減少糖多、油大、營養價值不高的食品,如甜點心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。

  6.補充各種維生素。不邊看電視邊吃東西。不飲酒。

  7.有氧鍛鍊,如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。

  8.建立健康的生活方式,合理營養,積極鍛鍊,充足的睡眠,善於調節心理壓力,保持穩定情緒;不吸菸、不***、不酗酒。

  女性減肥吃什麼

  1.綠豆

  中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排洩,促進機體的正常代謝。

  2.蓮藕

  蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。

  3.黑巧克力

  高含量的咖啡因和纖維素可以控制食慾、促進新陳代謝幫助燃燒脂肪***飯前食用降低食慾效果最好***,低糖份含70%以上可可量的黑巧克力才是減肥正確的選擇喔!

  4.黃瓜

  黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。涼拌菜應現做現吃,不要做好後時間放置,這樣也會促使維生素損失。