春季祛溼粥有哪些做法

　　春季祛溼，喝粥絕對是好選擇，那麼春季祛溼粥有哪些呢?現在就由小編來跟你講一講春季祛溼粥的相關做法吧!

　　春季祛溼粥1、薏米紅棗粥

　　做法：薏米半碗，紅棗10顆，冰糖少許。將紅棗洗淨，去核，並在棗皮上劃刀口，以利於味道進入粥中;將薏米洗淨，用清水浸泡2個小時;將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸後轉小火，熬煮30-40分鐘，熬煮過程中注意用勺子攪拌，以防粘鍋;熬好後關火，加入幾顆冰糖，還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化後即可盛出食用。

　　功效：薏米是良好的祛溼利水食材。李時珍在《本草綱目》中記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲溼。紅棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。

　　春季祛溼粥2、茯苓粥

　　做法：取粳米100克，淘淨;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開後轉用文火熬至糜爛，然後加入鹽、生薑粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。

　　功效：長期食用可起到利水滲溫、健脾祛溼的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。

　　春季祛溼粥3、薏米紅豆粥

　　做法：薏米30克，紅豆15克，冰糖適量。薏米、紅豆洗淨後浸泡25分鐘，然後將其撈出放入鍋中，新增適量清水，猛火煮開後用慢火熬至薏米爛熟，做好後，可加少許冰糖調味，會更加甜美。

　　功效：能夠祛除體內的溼氣，健脾胃，非常適合春季體內溼氣較重的人食用。

　　春季祛溼粥4、參芪粥

　　做法：黃芪15克，黨蔘15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗淨黃芪、黨蔘並放入砂鍋內，加水煎汁。藥汁熬好後，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。

　　功效：黃芪、黨蔘具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛溼，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛溼，緩解溼盛帶來的身體不適。

　　春季祛溼粥5、玉米鬚大棗黑豆粥

　　做法：玉米鬚60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿蔔90克。先用水煮玉米鬚半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿蔔***洗淨切塊***，豆爛便可。