健康小常識_健康生活貼士

  在生活中人們一定有很多的關於健康養生的小常識,那麼大家瞭解多少呢?下面跟隨小編一起來看看吧。

  健康生活小貼士

  一、電腦防輻射常識

  1、每天清潔電腦螢幕

  大家在每天使用電腦之前,要先擦拭電腦的螢幕上的塵土,這樣可以有效的去掉電腦螢幕上的的微塵。

  因為那些螢幕上附著的微小顆粒會加大輻射量。

  2、電腦桌前養一瓶水養植物

  在電腦桌前養一瓶水養植物,富貴竹或綠蘿都可以,不僅可以吸收輻射,綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。

  3、腳底踩兩個高爾夫球

  經常用電腦的朋友,在工作時,腳底可以踩個高爾夫球,這樣也可以有效的防輻射。

  這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿,還能幫你隨時活動雙腿,防止下肢水腫,更能刺激腳底的穴位,有益於全身減肥。

  二、驅蚊小常識

  1、在房間裡放上幾盒開蓋的風油精、清涼油,或在牆上塗點薄荷。

  2、在身上或枕頭上灑些香水。

  3、在房間內可以碾碎的樟腦丸撒在牆角可以有效防蚊。

  4、在室內的花盆裡栽一兩株西紅柿,西紅柿枝葉發出的氣味會把蚊子趕走。

  三、暈車小常識

  1、橘皮

  搭車前的一個小時,將奇怪橘皮概況朝外,向內對車,然後瞄準兩鼻孔,用兩手指擠壓,皮重便會放射出帶有芬芳味的油霧,這類油霧能夠按捺暈車噁心的症狀。

  2、姜

  將鮮薑片裝在小塑料袋內,搭車的時候隨時放在鼻孔上面聞,使其辛辣味吸入鼻中。姜能夠防備暈車,由於它能夠吸取胃酸,制止噁心。

  3、食醋

  在搭車前的5-10分鐘,飲一杯加了幾滴食醋的溫開水,如許在途中也不會暈車。

  健康的生活習慣

  1、確保自己不錯過每年一次的體檢

  體檢能夠在疾病仍處於可以治療的階段及早確診。無論是塗片檢查、血壓測試或是乳房X光造影檢查,都應引起足夠的重視。

  2、關注腰圍

  腰圍比體重***或身高體重指數***更能預測心臟病,因為腰圍可以顯示內臟脂肪的存在。

  3、每天至少笑20次

  作為成年人,我們平均每天只笑5~15次,而兒童很容易就達到每天笑100次的數量。笑聲可以增強免疫系統的功能,減少壓力激素的釋放,從而起到抵禦癌症的作用。

  4、戒菸

  吸菸不僅會讓人的壽命縮短約10年,還會降低老年階段的生活質量,因為吸菸者更容易患上讓身體感覺虛弱的疾病。

  5、有堅定的信仰

  有1000多項研究證實信仰與長壽之間存在關聯。這是因為,堅定的信念有助於人們應對壓力,對心臟、呼吸道和消化道都有保護作用。

  6、每天晒太陽

  缺乏維生素D會增加人們患上許多潛在致命性疾病的風險。建議每天中午前後晒太陽15-30分鐘,同時確保自己不會被晒傷,否則健康功效就會前功盡棄。

  7、每晚用牙線清潔牙齒

  研究證實牙齦疾病與人們患上其他疾病***包括心臟病、糖尿病和某些癌症***的風險增加之間存在關聯。所以,牙科專家建議人們每晚都要清潔牙齒。

  8、養個寵物狗

  養寵物有鎮靜效果,能降低血壓和減少人們心臟病發作的可能性。另一項研究顯示,每天遛狗的人比不養狗的人平均多活7年。

  健康生活禁忌事項

  1.忌早起科頭

  “科頭”即不戴帽子。早晨是陽氣初生的時間,這時的陽氣像樹苗,雖然生長勢頭很旺,卻十分柔弱,很容易受到寒邪的侵襲。陽氣的特性是向上走,所以從人體來講,頭部是陽氣匯聚的地方,如果早上出門不注意頭部保暖,很容易讓寒邪入腦,造成疾病。

  2.忌陰室貪涼

  人的身體要保持健康,必須陽氣旺盛,而陽氣很怕受到陰邪的侵犯。如果一個房間不能受到陽光的照射,就會陰氣較重,氣溫較低,寒邪容易侵襲體表,甚至由表入裡造成一系列疾病。當然,現代人居住樓房,很難保證每間房屋都有陽光,這時就需要藉助暖氣或空調,保持房間溫度。

  3.忌溼地久坐

  有些人對潮溼致病不太理解,認為身體有面板保護,面板又不透水,外界的溼氣怎麼能影響到體內而造成疾病呢?真正的溼氣當然不能直接進入體內,但機體之氣和外界之氣是相互感應的,外界之溼是一種滯緩之氣,感應到體內則使機體的氣機也執行緩慢,從而在體內生成溼邪。因此要避免在潮溼的環境中停留過久。

  4.忌冷著汗衣

  在氣溫較低的情況下,一出汗衣服會馬上變得溼冷,此時面板的毛孔是張開的,對外邪的抵抗能力下降,寒溼很有可能乘虛而入。因此,出大汗以後要及時把汗擦乾,並更換乾燥衣物。

  5.忌熱著晒衣

  徐文弻認為久晒之衣有熱毒,不宜立刻上身。這可能有些誇張了,衣服晒得乾爽以後,即使還有一定熱度,也不至於對身體健康造成什麼危害。當然如果是患有熱病還沒有痊癒的人,可能就要適當注意,不要穿剛晒過或烤過的衣服。

  6.忌汗出扇風

  這個也要靈活看待,如果是三伏天,身體時刻都有汗,拿扇子扇風取涼是很正常的。這裡說的忌汗出扇風是指氣溫不太高,因運動而出汗時,不要貪涼而扇風,或立刻喝冷飲。扇風雖然很愜意,但風為諸邪之首,帶著寒邪或溼邪不知不覺地就襲入體內了。

  7.忌燈燭照睡

  有些人喜歡開著燈睡覺,這也不好。因為光明的性質是屬陽的,人的睡眠需要陽氣入陰,有燈光照射就使得陽氣難以下潛入陰,容易造成神魂不安,影響睡眠質量。

  8.忌子時房事

  一天之中,陽氣最旺的時候是白天,可陽氣的初生卻是在半夜子時***23:00~1:00***。這時陽氣剛剛發芽,非常嬌氣,如果不加以愛護而行房事,會使這點稚陽熄滅,第二天的陽氣就不會充足,易生疲倦。

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