邊吃飯邊看電視的危害有什麼

　　專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高於不吃或少吃早餐者。下面是小編為大家精心挑選的邊吃飯邊看電視的危害，希望對大家有所幫助。

　　邊吃飯邊看電視的危害

　　1、導致消化不良

　　因為人體攝入食物後，消化器官需要血液供應，以順利完成食物消化。但如果邊吃飯邊看電視，大腦活動也需要消耗血液，從而導致消化器官獲得的血液和能量減少，從而出現消化不良症狀。

　　2、導致胃部功能紊亂

　　邊吃飯邊看電視的人常常將注意力放在電視上，吃飯時不是狼吞虎嚥，吃得太急，就是漫不經心，飯冷了都還沒吃完;有時又因為急著看電視，忘記或不想吃飯，看完後覺得餓了又開始狼吞虎嚥;長久如此，會導致食慾降低，容易造成胃部生物鐘紊亂，甚至造成胃下垂。

　　3、容易發生意外

　　看電視被電視情節吸引容易發生意外。不少醫院都接待過因為看電視，將異物吞入腹部的患者，最後不得不開刀將勺子筷子等從胃腸道中取出來。

　　4、容易營養不良

　　長期邊吃飯邊看電視會導致胃部功能紊亂，吸收消化能力下降，而對於生長期的兒童來說，很容易出現消化不良，因為小孩子更容易沉浸在電視中，忘記吃飯，食慾下降。

　　吃飯時堅決不能做的事

　　1、只夾愛吃的菜

　　每個人口味不同，飯桌上有你喜歡的菜，自然也有不喜歡的。但不管是出於禮儀還是為健康考慮，都不能只夾愛吃的菜。範志紅表示，“不愛吃蔬菜的人，各種維生素、礦物質、膳食纖維等營養容易缺失，便祕就會隨之而來。而不愛吃肉的人，不僅容易缺少人體所需優質蛋白、鐵等，還會影響身體生長髮育”。因此，飯桌上可以先吃些自己喜愛的食物，情緒上獲得滿足後，再搭配吃些平時不喜歡的菜，以滿足自身的營養需要。

　　2、忽略主食

　　如今，老百姓的餐桌變得豐富，米飯、饅頭、麵條這些主食的地位一落千丈。很多人習慣先吃菜，後吃主食，最後實在吃不下，就乾脆省了主食。常忙於應酬的人和減肥一族，主食攝入不足的問題就更加突出。但人們丟掉主食時，其實也丟掉了健康。美國最新研究顯示，主食吃得少的人，患心臟病風險更大，記憶力和認知功能也會受到損害。楊力建議，吃飯時最好保持一口菜一口飯的進餐模式，還要適當搭配玉米、小米等粗糧。

　　3、狼吞虎嚥

　　很多人習慣儘可能地壓榨吃飯時間，騰出空閒去工作。在一項網路調查顯示，4000多名網友中，近九成人吃一頓飯只花10分鐘，一口飯嚼三兩下就咽，因此導致近40%的人曾因吃飯過快引發胃疼、胃脹等不適。對此，範志紅指出，如果不經咀嚼，大腦還沒提醒胃腸做好接收食物的準備，胃就一下子被塞滿了，容易造成消化代謝功能紊亂。而且，也不利於掌握食量，很可能造成肥胖。因此，建議每頓飯至少吃15分鐘，尤其是老年人，最好一口飯咀嚼20次以上。

　　4、冷熱交替混搭

　　吃一口熱菜、喝一口冰鎮啤酒或飲料，給人一種暢爽的感覺，是現在很多人喜歡的搭配。但這樣做很容易引起腸胃不適。陳潤花說，“一冷一熱強烈刺激胃部，容易引起消化不良，造成胃痙攣或胃痛，久而久之可能誘發胃炎或腸炎”。建議大家吃飯時，備一杯溫熱的白開水，覺得渴了可以適量喝兩口。