高血壓的危害性到底有多大
眾所周知,高血壓是最常見心血管病,也是威脅居民健康的主要慢性病,是心臟病、腦血管病、腎臟病的最主要危險因素。現在就跟著小編一起來看一看高血壓的危害性,資料僅供參考。
高血壓的危害性
促進動脈粥樣硬化斑塊形成
動脈粥樣硬化斑塊是多數心梗和腦梗發病的主要基礎。動脈斑塊逐漸增大可以造成供應心臟或腦血液的動脈血管的狹窄,導致心肌缺血或腦缺血。如果斑塊突然破裂,可以使這些動脈血管迅速閉塞,心肌或腦組織失去血液供應,就會發生心梗或腦梗。動脈斑塊是如何形成的呢?我們的動脈管壁分三層,內膜、中層和外膜。所謂動脈斑塊就是膽固醇進入了血管內膜下,越積越多,最後形成斑塊。在健康人,我們的動脈內膜非常完整嚴密,膽固醇很難進入血管壁。但發生高血壓後,由於血管內壓力明顯增高,就會破壞血管內膜完整性,使其出現裂隙,膽固醇就很容易進去了,就可能形成斑塊。所以說,高血壓是導致動脈粥樣斑塊形成的重要原因,也是心梗腦梗的罪魁禍首。其實不僅是心臟和腦,高血壓對眼底血管、對四肢血管、對腎動脈都可以產生相似的危害,並由此導致失明、肢體缺血和腎衰。
導致左心室肥厚、心衰和腦梗
我們的心臟是一個泵,不停的往血管裡面排血。如果血管裡面壓力過高,心臟排血的阻力就越大。久而久之,心臟的左心室***向動脈排血的主要器官***就會增厚、擴張。左心室肥厚或擴張後,很容易發生室性心律失常***嚴重者可能誘發猝死***,還會使心臟排血能力下降,進而發生心衰。心衰是很嚴重的一種疾病,其對壽命的影響與惡性腫瘤相似。長期高血壓也可以引起心房***心臟內另一個重要部位***擴張,心房擴張後很容易發生房顫。發生房顫後,心房內部容易形成血栓,血栓脫落就會堵塞腦動脈,導致腦梗死。
腦出血
長期高血壓會導致顱內小動脈硬化和微血管瘤,使得腦組織內的血管容易破裂。一旦這些血管破裂,就會發生腦出血,這也是一種致死致殘率非常高疾病。
腎衰
長期高血壓使腎小球內壓力增高, 造成腎小球損害和腎微小動脈病變。同時,高血壓還會導致***血液的腎動脈發生動脈斑塊並使血管狹窄,造成腎臟缺血。這些病變不及時治療,最後都可能引起腎衰。
眼病
高血壓可損害眼底動脈、視網膜、視神經,造成眼底視網膜小動脈硬化、視網膜出血和滲出、視網膜中央動脈或靜脈阻塞、視乳頭水腫萎縮、黃斑變性等,導致視力下降,嚴重者失明。
遠離高血壓危害
健康飲食
少鹽、戒菸、限酒、喝奶補鈣、多吃新鮮蔬果和粗糧。
保持體型
體重控制好,腰圍要減小。
多運動
有氧、力量相結合,做家務也是活動身體的方式。
規範用藥
合理地用藥,可以降低發生高血壓併發症的風險。
當飲食合併運動,控制血壓效果不好時,用藥是最安全、有效的手段。
想知道關於高血壓飲食用藥的更多細節,推薦關注高血壓醫生,回覆相關的關鍵詞即可瞭解。
預防高血壓這樣吃
控制熱能和體重
肥胖是高血壓病的危險因素之一,而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。體內多餘的熱量能轉化為脂肪貯存於皮下及身體各組織中,從而導致肥胖。有人觀察超過正常體重25公斤的肥胖者,其收縮壓可高於正常人1.33千帕***10毫米汞柱***,舒張壓高0.93千帕***7毫米汞柱***。因此,控制熱能攝入,保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。
限鹽
調查證明,食鹽裡鈉的攝入量與高血壓病的發病呈正相關,食鹽銷售量高血壓病的發病率顯著升高。故一般主張,凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的,其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下,對血壓較高或合併心衰者攝鹽量應更嚴格限制,每日用鹽量以1~2克為宜。
控制膳食脂肪
食物脂肪的熱能比應控制在25%左右,最高不應超過30%。脂肪的質量比其數量有更重要的意義。動物性脂肪含飽和脂肪酸高,可升高膽固醇,易導致血栓形成,使高血壓腦卒中的發病率增加;而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高,能延長血小板凝集時間,抑制血栓形成,降低血壓,預防腦卒中。故食用油宜多選食植物油,其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物,如蔬菜、水果、全穀食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。