高血壓的危害性到底有多大

　　眾所周知，高血壓是最常見心血管病，也是威脅居民健康的主要慢性病，是心臟病、腦血管病、腎臟病的最主要危險因素。現在就跟著小編一起來看一看高血壓的危害性，資料僅供參考。

　　高血壓的危害性

　　促進動脈粥樣硬化斑塊形成

　　動脈粥樣硬化斑塊是多數心梗和腦梗發病的主要基礎。動脈斑塊逐漸增大可以造成供應心臟或腦血液的動脈血管的狹窄，導致心肌缺血或腦缺血。如果斑塊突然破裂，可以使這些動脈血管迅速閉塞，心肌或腦組織失去血液供應，就會發生心梗或腦梗。動脈斑塊是如何形成的呢?我們的動脈管壁分三層，內膜、中層和外膜。所謂動脈斑塊就是膽固醇進入了血管內膜下，越積越多，最後形成斑塊。在健康人，我們的動脈內膜非常完整嚴密，膽固醇很難進入血管壁。但發生高血壓後，由於血管內壓力明顯增高，就會破壞血管內膜完整性，使其出現裂隙，膽固醇就很容易進去了，就可能形成斑塊。所以說，高血壓是導致動脈粥樣斑塊形成的重要原因，也是心梗腦梗的罪魁禍首。其實不僅是心臟和腦，高血壓對眼底血管、對四肢血管、對腎動脈都可以產生相似的危害，並由此導致失明、肢體缺血和腎衰。

　　導致左心室肥厚、心衰和腦梗

　　我們的心臟是一個泵，不停的往血管裡面排血。如果血管裡面壓力過高，心臟排血的阻力就越大。久而久之，心臟的左心室***向動脈排血的主要器官***就會增厚、擴張。左心室肥厚或擴張後，很容易發生室性心律失常***嚴重者可能誘發猝死***，還會使心臟排血能力下降，進而發生心衰。心衰是很嚴重的一種疾病，其對壽命的影響與惡性腫瘤相似。長期高血壓也可以引起心房***心臟內另一個重要部位***擴張，心房擴張後很容易發生房顫。發生房顫後，心房內部容易形成血栓，血栓脫落就會堵塞腦動脈，導致腦梗死。

　　腦出血

　　長期高血壓會導致顱內小動脈硬化和微血管瘤，使得腦組織內的血管容易破裂。一旦這些血管破裂，就會發生腦出血，這也是一種致死致殘率非常高疾病。

　　腎衰

　　長期高血壓使腎小球內壓力增高， 造成腎小球損害和腎微小動脈病變。同時，高血壓還會導致***血液的腎動脈發生動脈斑塊並使血管狹窄，造成腎臟缺血。這些病變不及時治療，最後都可能引起腎衰。

　　眼病

　　高血壓可損害眼底動脈、視網膜、視神經，造成眼底視網膜小動脈硬化、視網膜出血和滲出、視網膜中央動脈或靜脈阻塞、視乳頭水腫萎縮、黃斑變性等，導致視力下降，嚴重者失明。

　　遠離高血壓危害

　　健康飲食

　　少鹽、戒菸、限酒、喝奶補鈣、多吃新鮮蔬果和粗糧。

　　保持體型

　　體重控制好，腰圍要減小。

　　多運動

　　有氧、力量相結合，做家務也是活動身體的方式。

　　規範用藥

　　合理地用藥，可以降低發生高血壓併發症的風險。

　　當飲食合併運動，控制血壓效果不好時，用藥是最安全、有效的手段。

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　　預防高血壓這樣吃

　　控制熱能和體重

　　肥胖是高血壓病的危險因素之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。體內多餘的熱量能轉化為脂肪貯存於皮下及身體各組織中，從而導致肥胖。有人觀察超過正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓可高於正常人1.33千帕***10毫米汞柱***，舒張壓高0.93千帕***7毫米汞柱***。因此，控制熱能攝入，保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。

　　限鹽

　　調查證明，食鹽裡鈉的攝入量與高血壓病的發病呈正相關，食鹽銷售量高血壓病的發病率顯著升高。故一般主張，凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下，對血壓較高或合併心衰者攝鹽量應更嚴格限制，每日用鹽量以1～2克為宜。

　　控制膳食脂肪

　　食物脂肪的熱能比應控制在25%左右，最高不應超過30%。脂肪的質量比其數量有更重要的意義。動物性脂肪含飽和脂肪酸高，可升高膽固醇，易導致血栓形成，使高血壓腦卒中的發病率增加;而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓，預防腦卒中。故食用油宜多選食植物油，其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全穀食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。