高血壓的危害有哪些知識

　　高血壓可以通過以下多種途徑引起心腦血管疾病以及腎臟、眼和下肢等多種併發症。下面是小編為大家精心挑選的高血壓的危害，希望對大家有所幫助。

　　高血壓的危害

　　腦出血

　　長期高血壓會導致顱內小動脈硬化和微血管瘤，使得腦組織內的血管容易破裂。一旦這些血管破裂，就會發生腦出血，這也是一種致死致殘率非常高疾病。

　　腎衰

　　長期高血壓使腎小球內壓力增高，造成腎小球損害和腎微小動脈病變。同時，高血壓還會導致***血液的腎動脈發生動脈斑塊並使血管狹窄，造成腎臟缺血。這些病變不及時治療，最後都可能引起腎衰。

　　眼病

　　高血壓可損害眼底動脈、視網膜、視神經，造成眼底視網膜小動脈硬化、視網膜出血和滲出、視網膜中央動脈或靜脈阻塞、視乳頭水腫萎縮、黃斑變性等，導致視力下降，嚴重者失明。

　　下肢動脈

　　與供應心臟和腦部血液的動脈相似，高血壓也可導致供應兩腿血液的血管狹窄和閉塞，引起下肢缺血。這種病輕者表現為遠距離行走後腳部疼痛，重者可以發生腳部潰爛、壞死，甚至需要截肢。

　　主動脈

　　我們的胸腔和腹腔內有一根很粗大的血管，叫做主動脈。血壓嚴重升高時可能造成主動脈內膜撕裂，發生一種叫做“主動脈夾層”的疾病。這種疾病非常凶險，死亡率很高，很多患者根本沒有搶救的機會。

　　高血壓的發病的因素

　　1、遺傳因素

　　高血壓屬多基因遺傳，父母均患高血壓者，其子女患高血壓的機率可達45%。相反，雙親血壓正常者，其子女患高血壓的機率僅為3%。

　　2、環境因素

　　***1***職業

　　從事腦力勞動和緊張工作的人群患病率比體力勞動者高。城市居民患病率高，且發病年齡較早。原因可能與生活緊張程度、精神心理因素和社會職業有關。

　　***2***飲食

　　營養因素與血壓調節密切相關。如果攝入太多鈉鹽，大量飲酒，長期喝咖啡，膳食中缺少鈣鉀，飲食中飽和脂肪酸過多，均可使血壓升高。平時以素食為主的人血壓比以肉食為主者低，經常吃魚的地區，其血壓水平也較低。

　　***3***吸菸

　　吸菸主要通過損傷血管內皮而導致心血管病。吸菸不僅是冠心病的危險因子，還可致血壓升高。菸草中的菸鹼和鎘可導致血壓升高。

　　***4***年齡和性別

　　人群普查發現，40歲以後高血壓患病率明顯升高。高血壓也有性別差異，其患病率男性高於女性，但絕經期後的女性患病率可超過男性，這可能與絕經期內分泌失調有關。

　　預防高血壓的方法

　　一、合理膳食

　　參考中國營養學會建議，一是指每日1袋牛奶。我國成年人每日需攝鈣800mg，但我國膳食普遍缺鈣，一般每日攝入量為500mg左右。每袋牛奶237ml，含鈣約280mg，且較易吸收，牛奶富含優質蛋白質，並有輕度降血膽固醇作用。二是指每日250g左右碳水化合物，相當於主食300g，此量宜因人而異。可少至150g，多至500g。通過調控主食，可調控血糖、血脂及體重。三是指每日3份高蛋白食品，這是健康的重要物質基礎，不可忽視，也可增至4份。這樣相當於每公斤體重蛋白質1～1.5g。每份高蛋白食品相當於以下任意一種：50g瘦肉、100g豆腐、一個大雞蛋、25g黃豆、100g魚蝦或雞鴨。

　　二、適量運動

　　一般中老年不提倡舉重、角鬥、百米賽這種無氧代謝運動，而以大肌群節律性運動為特徵的有氧代謝運動如步行、慢跑、游泳、騎車、登樓、登山、球類、健身操等為好，各人隨意選擇。通常掌握“三、五、七”的運動是很安全的。

　　三、戒菸限酒

　　當吸菸量少於5支/日時，吸菸的相對危險度已很低，因此如吸菸者不能徹底戒菸，可勸其減少吸菸量至每日5支以下。酒與煙不同，酒對心血管有雙向作用，已如上述。

　　四、心理平衡

　　許多研究表明：所有保健措施中，心理平衡是最關鍵的一項。保持良好的快樂心境幾乎可以拮抗其他所有的內外不利因素。神經免疫學研究指出，良好的心境使機體免疫機能處於最佳狀態，對抵抗病毒、細菌及腫瘤都至關重要。