吸菸對智力的危害

　　先要意識到戒菸的好處: 僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來地益處便會顯現出來。那麼就讓小編給大家分享的，希望對大家有幫助。

　　抽菸會導致人智商和思維能力下降

　　最新的研究結果顯示：尼古丁對人體神經的長期影響在某種程度上是嗜酒成癮者智力下降的主要原因，因為他們中很多人同時也是老菸民。

　　“既喝酒又抽菸的人面臨更大的危險，”密歇根大學上癮行為研究中心的詹尼弗·M·格拉斯博士說。

　　她說：在研究中發現“抽菸對智商和思維能力有消極的影響。”

　　這一發現似乎和我們的直覺正好相反，因為很多人都覺得在抽完煙後反應會更敏捷，注意力更集中。研究結果顯示，抽菸後確實會有短暫的意識功能增強，但這只是尼古丁釋放的短暫效果之一。然而，長期抽菸會產生相反的效果。

　　研究表明87%的“酒鬼”抽菸，但是，幾乎從來沒有人研究過抽菸可能是導致“酒鬼”意識缺陷的原因之一。

　　為了調查這之間的關係，格拉斯和她的同事們研究了來自同一社群的172名男性的大腦機能，其中有103人嗜酒成癮。

　　研究小組發現在終生飲酒問題表上得分較高的和那些年吸菸量越高的人，他們的智商往往比較低。

　　吸菸對智力肯定是有很大傷害的，吸菸不僅僅會對質量造成傷害，吸菸傷害最大的還是肺部，如果經常吸菸的話，那麼有很多人肯定會患上肺癌這種疾病的，大家必須要及時的改善這個抽菸的習慣，抽菸是一定不能再有的，戒菸的時候可以選擇給自己吃點瓜子或者是口香糖來幫助自己戒菸。

　　智力低下的危害

　　1、生活不能自理：孩子語言和應人能全面落後，在學齡前和學齡期主要表現為上學後發現跟不上學習進度，學業成績差，不會與人交往，社會適應困難。

　　2、運動發育遲緩：智力低下的寶寶比正常寶寶明顯運動發育遲緩。俯臥抬頭、坐、站、走等動作的起始年齡都比正常同齡兒要晚。尤其走路更明顯，往往要到3-4歲或4-5歲才會自己走，而且走不穩。

　　3、面容、體態異常：有些先天性智力低下的寶寶在面容體態上就有異常表現。比如先天愚型患兒就有眼距過寬、雙眼斜吊、塌鼻樑、舌頭常拖在嘴外邊、流口水等表現。

　　4、對環境的反應性差：正常嬰兒出生後不久，就對環境中的人、事開始感興趣，只要醒著，他總要東張西望。可是智力落後的嬰兒卻對環境漠不關心。

　　戒菸的10種方法

　　1、尋找代替主意：戒菸後的要緊幹事之一是在受到引誘的情況下找到不吸菸的代替主意：做一些技能遊戲，使兩隻手不閒著，議定刷牙使口腔裡形成一種不想吸菸的味道，或許議定令人振作的言語轉移留仙力。要是您樂好每天凌晨喝完咖啡後抽一支菸，那麼您把每天凌晨喝咖啡必成飲茶。

　　2、賭博：一些去時曾吸菸的人有過戒菸賭博的好體驗，其效果之一是雄布戒菸，並奪取得到朋儕和同事們的贊成。

　　3、少參增聚會：剛首首戒菸時要禁止受到吸菸的引誘。要是有朋儕約請你參增奇特好的聚會，而參增聚會的人都吸菸，那麼首碼在戒菸;初期答婉言拒絕參增此類聚會，直到本身感觸沒有煙癮為止。

　　4、游泳、踢球和洗蒸汽浴：常常動動會進步心思，衝談煙癮，體育動動會使吃緊擔心的仙經從容下，而且會消耗熱量。

　　5、丟失吸菸用具：菸灰缸，打火機和香菸都市對戒菸者形成刺激，答答把它們悉數丟失。

　　6、轉移留仙力：尤其是在戒菸初期，多花點錢從事一些會帶興趣的舉動，以便轉移吸菸的留仙力，遲上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去推拿，聽激明唱片，上因特網衝浪，或與朋儕通德律風討論股市動情。

　　7、繼承得住重始吸菸的鍛鍊：戒菸後又吸菸不即是戒菸失敗，吸了一口或一支菸後並不是"統共都太遲了"，但要小心分析重始吸菸的原因，禁止以後重犯。

　　8、體重問題：戒菸後體重時常會明顯增增，通常增增5-8磅。吸菸的人戒菸後會低落人體始陳代謝的根基速率，而且會吃更多的食品代替吸菸，因此吸菸的人戒菸後體重在短時間裡會增增幾雄斤，但可以議定穩固身段的動動量對付體重增增，由於增增動動量可以增疾始陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食品。其餘，多喝水，使胃裡不空著。

　　9、消除吃緊心思：吃緊的幹事情況是您吸菸的要緊因由嗎?要是是云云，那麼拿走您規模全數的吸菸用具，改造幹事境遇和幹事步驟。在幹事地方放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做頻頻短時間的息憩，到室外動動動動，動動幾分鐘就動。

　　10、穩固戒菸認識：明瞭方向改造幹事境遇及與吸菸相閉的老習俗，戒菸者會主動想到不再吸菸的信心。靠毅力實在忍受不了就也可以用戒菸產品，在怡樂精品生活館有賣要有這種認識，即戒菸幾天後味覺和感覺就會好首。