空腹不能吃什麼

  很多人喜歡在很餓的時候去吃各種各樣的東西來充飢,但是有很多比較普遍的東西是不可在空腹的時候吃的,小編給大家詳細講解以下:

  西瓜

  現在天氣炎熱,很多人會有食慾不振,然後就會在該吃飯的時候不吃飯,選擇買個西瓜來充飢,認為西瓜好吃,而且解暑,吃多了還不會發胖,還可以頂餓,於是在各大水果店都可以看到西瓜是夏季最受歡迎的水果。可是空腹吃西瓜真的會有上述所說的功效嗎?

  雖然西瓜是消暑解熱的絕佳食品,不過西瓜終究還是屬於“寒性食物”,吃多了會對腸胃造成傷害,很多人在夏季吃那麼多西瓜結果導致腹瀉、腹痛,而且西瓜含有大量水,吃多的話就會稀釋胃裡的胃酸,使消化不良、食慾不振的現象更加嚴重。

  啤酒

  啤酒號稱“液體面包”,是夏季很多人都會飲用的飲料,夏季很多人都會選擇喝一瓶啤酒來充飢,但是啤酒喝多了對身體是有害的,更不用說空腹飲用了。

  啤酒雖說是飲料,但終歸裡面含有酒精,雖然酒精含量不高,但是如果喝多了還是會醉酒。空腹喝啤酒時,腸胃沒有食物來消化,酒精進入胃中就會直接刺激腸胃,使胃黏膜受損,而且酒精吸收很快,相比於平時,更容易使人醉酒。

  牛奶

  很多人早上起來由於忙著上班或者上學,於是便會簡單喝杯牛奶就匆匆了事,認為牛奶有營養,補充下營養就足夠了。但實際上牛奶雖然有營養,但如果飲用不當不但營養無法被身體吸收,還會對身體造成傷害。

  空腹喝牛奶的話,牛奶會使腸道蠕動增加,停留在胃中的時間很短,營養並不能被身體吸收,所以很多人空腹喝完牛奶後會覺得更加的餓。而且由於腹中沒有食物,牛奶作為流性食品很容易就會引起腹瀉。所以喝牛奶的時候一定要搭配澱粉類食物一起食用為好。

  糖

  很多人在肚子餓得時候都會聽別人說吃顆糖,補充熱量,對於減肥人士來說,糖可以有效補充體內熱量且不會造成發胖,不過空腹吃糖的話可是萬萬不行的。

  糖是極易被消化和吸收的,空腹吃糖會使血液中的血糖增高,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,空腹吃糖會對身體酸鹼平衡造成影響,所以說糖作為零食食用的時候一定不要空腹吃。

  冰淇淋

  夏季天氣炎熱,於是很多人會吃冰淇淋來消暑解熱,很多人會覺得冰淇淋可以頂餓,於是有一些人甚至會把冰淇淋當飯吃,其實這對身體傷害是極大的。

  空腹吃冰淇淋的時候,會刺激腸胃,導致腸胃攣縮,很多人吃完冰淇淋後立馬就會肚子疼,拉肚子,誘發腸胃疾病,可能很多人覺得自己吃完後身體沒什麼影響,但是如果不加註意,終將會使腸胃受損。

  西紅柿

  夏天西紅柿是經常見到的食物,無論是做菜還是生吃都非常美味,而且西紅柿富含眾多營養元素,吃完對身體也很好。可是要記住,西紅柿再好,也不能空腹吃。

  西紅柿中含有大量的果膠和單寧酸等成分,這些物質進入腸胃會與胃酸結合形成難以溶解的凝膠塊,不但不容易被消化,而且很難排出,容易引起噁心、嘔吐現象,嚴重傷害腸胃,所以西紅柿應該在飯後食用為好。

  香蕉

  香蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利於消化和通便。是我們生活中經常是的水果之一。但不知道從誰開始流傳,說香蕉吃完後既可以頂餓又不會發胖,很適合減肥人士食用。可是,從健康角度來說,這個說法大錯特錯。

  肚子餓得時候,因為是空腹,腸胃裡基本上沒有什麼食物供消化,這個時候吃香蕉,就會加快腸胃運動,促進血液迴圈,增加心臟負荷,造成胸悶現象,嚴重的會導致心肌梗塞!而且香蕉富含對心臟有影響的鎂元素,空腹吃香蕉還會對心血管產生抑制作用,對身體健康很不利。