減肥茶對身體的危害

　　一般來說，減肥並不是一天兩天就可以成功的，但是還是有一些人會使用比較極端的減肥方法。現在就跟著小編一起來看一看，資料僅供參考。

　　一、長期飲用會使腸黏膜損害，導致腸功能紊亂、慢性腹瀉等表現，可造成營養不良，醫者認為長期腹瀉有誘發腸癌的可能。

　　二、減肥茶副作用表現為電解質代謝紊亂、浮腫、休克、低血壓、脫水。

　　三、減肥茶的副作用常出現脂溶性維生素和礦物質吸收不足，表現為貧血、頭暈、區域性肝硬化等。

　　另外，因長期服用減肥茶而導致人體機能紊亂，女性月經不調、腹瀉不止，體質越來越虛弱，甚至昏迷的病人屢見不鮮。

　　吃減肥藥對身體的危害

　　吃減肥藥對身體的危害：食慾抑制劑藥物減肥

　　藥物作用：老字號芬佛拉明、安非拉酮，既能食慾抑制又可以興奮中樞神經，作用機理通過興奮下丘腦的飽腹中樞，讓人產生飽腹感，減少熱量的攝入，最終達到減肥的目的。

　　副作用：因為服用這類藥物，會有30%的患者造成心臟損傷，所以國家明文規定禁止使用。

　　吃減肥藥對身體的危害：提高代謝類的藥物減肥

　　藥物作用：腎上腺素、***、甲狀腺素、都有迅速提高交感神經興奮，提高代謝的作用。

　　副作用：心跳加快、血壓升高、失眠、易怒、多汗、性情大變、代謝紊亂、猝死等。

　　吃減肥藥對身體的危害：抵制腸道吸收劑。

　　藥物作用：有抵制碳水化合物吸收及抵制膽固醇吸收的兩種，減少熱量的攝入，達到減肥的效果。

　　副作用：使用劑量不適合，會導致腹瀉，嚴重者引發腸道潰瘍，腎功能障礙，猝死等。

　　吃減肥藥對身體的危害：雙胍類降糖藥物。

　　藥物作用：降低血糖的含量，減少熱量的攝入，達到減肥的目的。

　　如何健康減肥

　　1、多喝水、喝夠水

　　水乃生命之源。也是減肥的最重要物質之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml~2000ml。夏天減肥的話，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能幫助你排除體內的多餘毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品。所以說減肥的mm們一定要記得多喝水哦!

　　2、合理安排三餐

　　早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利於的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時也非常營養的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜為主，相應的減少主食量，至於吃肉，就***瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝湯，吃海鮮食物。

　　3、舉重訓練

　　燃燒脂肪的，有氧運動是方便易行的活動，但你也應該做做舉重訓練，每週兩次就可以了。

　　進行舉重訓練去健身房是比較有保證的方式，而且還有教練可以指導你。但是如果你工作繁忙，也可以買舉重器在家裡鍛鍊。舉重鍛鍊能確保儘可能多進行肌肉訓練，這將有利於你燃燒大部分吸收的熱量。

　　舉重訓練不僅幫助你燃燒卡路里，加快你的新陳代謝，而且有益保持健康，增加免疫力。所以不管多繁忙，都不要錯過一週兩次的舉重鍛鍊。

　　4、做有氧運動

　　要儘快減肥，你應該堅持每星期的有氧鍛鍊。每天鍛鍊至少半個小時，逐漸增加到每天一個小時。千萬不要半途而廢，或者三天打漁兩天晒網，這樣子可能沒有效果。即使有效果也不明顯。