春季美容養顏湯

　　漿果桂皮鮮湯：

　　藍梅、西梅、烏飯樹的果實……這些紫黑漿果都可稱為“視力的果實”。打字、看書、上網或游泳以後，做一個甜酸的鮮湯吧!

　　原料：紫黑漿果150克，紅糖2大匙，白酒50毫升，水150毫升，桂皮l塊，檸檬***切薄片***2-3片，玉米澱粉1/2大匙，水1/2大匙，酸乳酪適量***隨喜好***，桂圓粉少許。

　　做法：

　　1.將紫黑漿果、紅糖、白酒、水、桂皮、檸檬全部倒入鍋中，用中火將紫黑漿果煮至變軟。

　　2.將1/2大匙的玉米澱粉溶於水，攪拌使之變稠，然後加入到煮紫黑漿果的鍋中。

　　3.稍煮片刻後，將其盛入容器中，放上酸乳酪，並撒上桂圓粉。

　　紅薯芝麻濃湯：

　　聽起來是不是就覺得親切和美味呢?紅薯和黑芝麻均含有豐富的纖維和維生素，能夠改善便祕，並減緩褐斑及雀斑的形成。

　　原料：紅薯2個、洋蔥***切薄片***1/4個，高湯400毫升，牛奶100毫升，黃油1/2大匙，鹽、胡椒各少許，黑芝麻適量。

　　做法：

　　1.把紅薯剝皮，切成3釐米的長條放入水中。

　　2.將黃油放入鍋中溫熱，將洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明。

　　3.將炒好的紅薯與洋蔥倒入湯鍋中用中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。

　　4.倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。 適宜症狀：便祕和長有色斑。

　　什錦蔬菜七彩湯：

　　既要減肥又想吃到美味，就試試這款營養鮮湯吧!真的令人垂涎欲滴，讓你的肚子和精神都能得到極大的滿足。

　　原料：香菇3-4個，平口蘑菇5-6片，洋蔥2個，蘆筍1根，柿子椒***紅、黃***各1個，高湯600毫升，月桂樹葉1枚，鹽、味精各少許，橄欖油、醋各少許，綠菜葉***切碎***少許。

　　做法：

　　1.將蘑菇及蔬菜切塊。

　　2.用中火將蘑菇烤香，放入少量鹽和胡椒。洋蔥和蘆筍用中火炒熟。

　　3.用橄欖油將鍋溫熱，倒入高湯，再放進蘑菇和月桂樹葉微火煮。

　　4.煮10分鐘左右加入柿子椒，用鹽、胡椒調味。盛入器皿中，撒上綠菜葉及醋。

　　胡蘿蔔核桃濃湯：

　　胡蘿蔔富含的胡蘿蔔素、維生素、礦物營養素等對於面板粗糙有很好的療效。核桃的油脂會令肌膚由內而外變得光滑。

　　原料：胡蘿蔔***大的***1個，核桃***去殼***50克，高湯200毫升，香菜1棵，牛奶 100毫升，黃油10克，鹽、胡椒各少許，奶油適量。核桃、香菜可用作裝飾。

　　做法：

　　1.胡蘿蔔切成小的滾刀塊。核桃切成小塊兒。

　　2.將黃油放入鍋中溫熱，再把胡蘿蔔塊兒用中火炒至變軟。

　　3.等胡蘿蔔塊兒變爛後放入容器中搗碎，加入高湯和核桃塊兒用中火煮。

　　4.最後加入牛奶，用鹽、胡椒調味，沸騰前將火關滅，盛到容器中，倒上生奶油。