補腎的水果有哪些

  有人說補腎要多吃一些補品或者藥品,其實補腎也不一定要吃藥,一些水果就有補腎的功效。那麼呢?下面小編給大家分享的補腎的水果,希望能幫到你!

  6種補腎的水果

  1、桑葚

  桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

  除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分,對女士來說效果尤其突出,經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

  2、黑棗

  說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補氣益血之功效,是補氣養血的聖品,尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發現,紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

  3、胡桃

  胡桃性溫味甘,既能補肺止喘又能補腎固精還能潤腸通便,適宜腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、腰痛、腳弱、小便頻、大便燥結之人服食。

  4、黑加侖

  黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養價值極高,據科學家統計,每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質,具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

  另外,黑加侖還有很高的藥用價值,所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

  5、荔枝

  含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛、健忘失眠諸症。

  這裡要注意的是,市面上的葡萄種類和顏色極多,最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

  6、葡萄

  從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

  補腎的4種食物

  黑豆

  豆被古人譽為腎之谷,黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能。

  黑豆基本不含膽固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人體吸收利用,又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能軟化血管,滋潤面板,延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。

  核桃

  核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。

  黑米

  米中的珍品---黑米,也被稱為“黑珍珠”,含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。中醫認為黑米有顯著的藥用價值,古農醫書記載:黑米“滋陰補腎,健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑溼益精,補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。

  黑芝麻

  中醫認為,黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症,在烏髮養顏方面的功效,更是有口皆碑。

  補腎的小妙招

  按摩腰部

  在生活中按摩腰部也能夠很好的補腎,在中醫看來“腰為腎之府”,腰部是腎臟所在地方,腰部的健康影響到腎臟的執行,同時,腎臟的好壞能夠決定一個人腰部是否健康。一些醫生會說“腎氣一虛,腰必痛矣”。保護腰部能夠保護好腎臟,那麼在保護腰部的時候,不妨進行按摩,腰部的兩個穴位對於腎臟有較強的刺激作用,其中一個是腎俞穴。

  我們在繫腰帶的時候,腰帶和腰椎交叉的地方向上約5釐米的地方就是腎俞穴,這個穴位人們可以用手掌按在上面,力道從輕到重,能夠不斷的刺激其中的血液迴圈。腎臟方面的氣血在人們按摩的時候,能夠不斷的流動,對於培補腎元,緩解腰肌勞損也有一定的幫助。因而,在生活中,不妨通過按摩腰部來有效的幫助補腎。

  捏耳朵

  腰部是腎臟所在地方,按摩腰部能夠刺激腎臟。其實,在我們的耳朵上,也有很多穴位和腎臟聯絡,按摩耳朵,對於養腎也有很好的幫助。一些常見的腎臟疾病在耳朵上能夠顯現出來,經常按摩耳朵能夠起到健腎養腎的作用。

  按摩耳朵時,最簡單的方法就是拉耳屏,雙手的手指在耳屏內側,用食指、拇指進行提拉,每次時間控制在3分鐘,對於治療頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴有一定的幫助。也可以用手指輕輕的刮耳朵,耳朵這個時候會發出“嗡嗡”的聲音,每次30下,每天做5次,能夠很好的強身健腎。

  也可以把兩隻手進行對搓,察覺到手掌發熱,把手掌緊緊的貼在耳朵正面,這樣的方法能夠很好的疏通經絡,對於腎臟、全身臟器也有較好的保健作用。因而,在生活中可以通過按摩耳朵來幫助身體補腎。

  不吃高鹽食物

  飲食是人們生存、保健身體的基礎,科學、合理飲食能讓人們擁有健康身體,反之,不科學、不合理飲食則會傷害身體。現在社會,人們的飲食越來越講究細緻,精緻的食物無疑是極好的,而就口味來說,重油、重鹽、重辣的食物,成了很多人喜歡攝取的食物。

  食物的五種口味,要是過多的偏向於某一種,那麼無疑是一件糟糕的事情,重鹽的食物人們很喜歡。卻不想,長時間食用鹹味較重的食物,不僅僅會傷害身體,對於腎臟也會造成很大的傷害。

  不亂吃藥

  察覺到精力不足,不少人就會選擇吃藥,想要補腎,也會選擇吃藥。生活中,藥物的種類有很多,補腎的藥物也有一些,但是長時間吃藥,或者,亂吃藥,也會傷害身體。

  以老年人來說,隨著年齡的增大,腎臟功能調節能力有所減弱,對於藥物會更加敏感,動脈硬化是腎功能減弱的一個原因。對於老年人來說,不要亂吃藥,要檢查尿常規、腎功能。

  吃進身體的藥物需要進行吸收,也要進行代謝,但是,對於一些腎臟患者來說,本來腎臟就有問題,這個時候代謝減緩,更是會影響到腎臟的執行。同時,藥物中的殘留物會沉積在人們的血管中,造成心血管發生硬化,影響到腎血管,會造成腎動脈硬化,影響到腎功能。造成腎臟組織受阻。因而在生活中,不亂吃藥也能夠很好的保護腎臟。


補腎的水果