小兒便祕吃什麼食物

　　小孩的腸胃不是很好，容易便祕，適合小兒便祕吃的食物很多。下面小編整理了小兒便祕吃什麼見效快，希望對你有所幫助!

　　小兒便祕吃什麼

　　1、潤腸食品

　　吃奶的嬰兒便祕時,可加滑腸食品,如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

　　2、輔食

　　正在斷奶期內的嬰兒便祕時,可增加輔食,除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外,還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

　　3、蜂蜜

　　民間也有使用蜂蜜通便。其實蜂蜜必須用涼水衝兌才有效,溫熱水無效。但是,不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因為孩子比較小的時候家長往往不確定孩子是否是過敏體質,是否對某些物質***如海鮮、花粉等***過敏。蜂蜜裡含有花粉,如果孩子是過敏體質,給孩子喝蜂蜜就容易造成過敏,甚至引發過敏性皮炎、過敏性哮喘等疾病。因此,最好等孩子大些了,確定孩子不會對花粉過敏後再給孩子服用蜂蜜。

　　4、五穀雜糧

　　大些的孩子便祕時,可增加一些五穀雜糧,如標準粉、薯類、玉米、大麥等,油脂類食物、涼開水也都有助於便祕預防治療。對於4～5個月以上的嬰兒,可適當增加輔食,最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外,輔食中含有大量的B族維生素,可促進腸子肌肉張力的恢復,對通便很有幫助。

　　小兒便祕吃什麼水果

　　1、香蕉

　　香蕉含有的膳食纖維非常豐富,膳食纖維能在腸道中幫忙吸收水分,促進大腸蠕動,具有很好的潤腸通便的功能。但需要注意的是,只有熟透的香蕉才能這個效果,沒有熟透的香蕉反而會加重便祕。

　　2、蘋果

　　蘋果是最普通的水果,富含豐富的有機酸、維生素、纖維和果膠。有機酸,可以刺激體內的大腸蠕動,有助於排便。同時,蘋果中含有的纖維,能夠促進大腸蠕動,具有很好的潤腸通便的功能。蘋果中還含有豐富的果膠。果膠能夠活化腸內有用的細菌,有效地清理腸道,從而起到調整胃腸功能,潤腸通便的功效。

　　3、獼猴桃

　　據相關研究表明,每天吃一顆獼猴桃的人其一個月糞便量比不吃的人多了一倍。這是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維,它能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,適合便祕者食用。

　　小兒便祕食譜

　　1、紅薯粥

　　原料:新鮮紅薯250克,粳米60克,白糖適量。

　　製作:將紅薯***以紅皮黃心者為好***洗淨,連切成小塊,加水與粳米同煮成稀粥,待粥成時,加入白糖適量,再煮沸兩次即成。紅嬰兒食用紅薯可去皮下鍋煮。

　　特點:薯甜、糖甜、粥甜,好吃,好消化。

　　溫馨提示:紅薯營養較豐富,並有一定醫療價值,補血活血暖胃,《金薯傳習錄》記載紅薯可治“痢疾下血,酒積熱血,溼熱黃疸,遺精淋濁,血熱經亂,嬰兒疳積。”紅薯含碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵和維生素A、維生素C較多,其所含蛋白質比大米、白麵為多。因此吃紅薯是食藥並用。小兒大便祕結吃上幾次即可好轉。

　　2、蜂蜜土豆汁

　　原料:土豆2個。

　　調料:蜂蜜適量。

　　製作方法:把土豆去皮洗淨,切碎備用;用榨汁機將土豆榨成土豆汁,將榨好的土豆汁放入鍋裡,用小火煮,當土豆汁變得黏稠時,加入適量蜂蜜,攪拌均勻即可。

　　溫馨提示:土豆能健脾和胃、通利大便,適宜於脾胃虛弱便祕的小兒食用。

　　食用方法:每天一次,每次兩勺,空腹食用。

　　3、香蕉蘋果泥

　　做法:將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘,取出晾涼後,餵食寶寶。

　　功效:香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維,這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激,而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此,是有效的便祕食療品。