喝什麼湯減肥養顏

　　想要減肥養顏，不妨多喝一些減肥養顏的湯。下面小編就告訴大家，希望能幫到你!

　　減肥養顏的湯

　　紅棗黃耆排骨湯

　　材料：排骨、黃耆、紅棗、黑棗、麥門冬適量。

　　做法：排骨過一次沸水，去掉血水備用;紅棗、黑棗洗淨;把排骨、紅棗、黑棗以及黃耆、麥門冬放進鍋中，加水煮熟即可。

　　功效：養人養顏，特別適合缺鐵性貧血的患者服用，補血效果槓槓的。

　　四紅湯

　　材料：紅豆、紅棗、花生、紅糖。

　　做法：紅豆花生洗淨，浸泡半個小時。將紅豆、花生以及浸泡的清水一起放入鍋中，大火燒開後中火慢燉直到紅豆開花，加入紅棗，繼續熬煮半個小時後關火燜制十五分鐘，最後加入紅糖。

　　功效：具有清熱健脾以及補血養肝的效果，對於肝脾兩虛以及內有積熱等情況療效非常的不錯，還可以抗氧化抗衰老。

　　當歸紅棗燉羊肉

　　材料：當歸、紅棗、羊肉、枸杞、蔥姜、食鹽。

　　做法：羊肉切塊，去掉血水，和其他的材料一起放入砂鍋中，加入蔥姜、清水後慢燉，直到羊肉軟爛後放入調味品起鍋。

　　功效：滋陰潤燥，美容養顏。紅棗對於女性來說非常適合日常服用，可以令肌膚狀態越來越好，同時氣色、體質也會越來越棒。

　　鳳爪黑豆湯

　　材料：雞腳500克，黑豆200克，鹽酌量。

　　做法：把雞腳洗淨切去利爪，黑豆用水浸3小時，將用料放在煲內，加適量水和鹽燉煮，煮熟後即可食用。

　　功效：內殼綠色的黑豆有淨血、解毒和清理腎臟的功能，故患貧血者甚有功效。

　　減肥養顏的食物

　　1、黃瓜

　　黃瓜中所含的黃瓜酸，能有效促進人體的新陳代謝，幫助毒素的排出。黃瓜中的維 生素C的含量是西瓜的5倍，具有美白肌膚、保持肌膚彈性和抑制黑色素的功效。黃瓜 還能抑制糖類食物轉化為脂肪，對肺、腸胃、心臟、肝臟都非常有益。

　　2、苦瓜

　　苦瓜具有排毒解毒、抗炎、養顏美容的功效。其獨具一種有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦能力，增加免疫細胞的活性，有效地清除體內的有害物質。

　　3、花椰菜

　　花椰菜具有抗菌消炎、清理血管、消食開胃、解毒排毒的功效。其富含的蘿蔔硫素能促進人體細胞產生具有保護作用的酶，可有效消滅人類生存環境中的多種致癌物，成為人體抗癌症的有力武器，己被列入抗癌食譜中。清除有毒物質對於減肥也頗有益處。

　　4、大白菜

　　大白菜具有清熱解毒、通利腸胃、消食養胃的作用，其中所含的大量粗纖維可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，稀釋腸道毒素，防止便祕;多種礦物質有助於增強人體免疫力，降低膽固醇，增加血管彈性，防止動脈粥樣硬化，可以有效地預防心血管疾病，對減肥更是有極大的幫助。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏的功效。現代醫學研究表明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖極易被人體吸收利用。常食蜂蜜不但能夠輕鬆排出身體毒素，美容養顏，對預防心血管疾病和神經衰弱等疾病也有很好的效果。

　　6、薏仁

　　薏仁是公認的排毒消水腫的美容聖品，無數明星都公開表示她們平時就是靠薏仁水來救場。薏仁具有消水腫、利尿、抗腫瘤、清熱

　　解毒、祛溼化瘀、健脾、滲溼、止瀉、排膿、加速新陳代謝等功能。

　　減肥養顏的方法

　　我們要想達到排毒的效果，就要控制好自己要喝水的量。一般來說我們至少每天要喝5大杯的水，這樣才能讓我們的體內進行排毒。但是有些人就很經常在工作，或者上課的時候就忘記了。我們要養成這個習慣，讓自己保持好自己每天要喝水的量。當然了，我們也不是說讓你一次性的灌一大杯水，我們在控制好自己喝水的量的時候，也要注意喝水的次數和時間段。一般來說我們都是在白天補充多一點水，但是到了晚上的話我們就不能喝太多了，不然明天一起床就會看見自己水腫得很厲害。另外一個原因就是我們在白天得時候，經常走動，這個時候喝水容易被我們的身體更好的利用起來，然後這些水分就會攜帶著一些毒素排出我們的體外，不會說殘留在我們的體內，增加我們的體重。

　　我們在運動的時候都會喪失很多的水分，所以在運動完以後記得要及時的補充水分。但是要注意，不要用飲料來代替水，這樣是達不到補充水分的效果的。還有就是在吃飯之前可以喝一些水，避免我們攝取過多的食物，也是有效減肥的方法之一。