蘆薈能不能減肥
蘆薈是一種美容護膚的植物，而蘆薈也擁有減肥的功效而為人們所認識，那麼?下面小編為您介紹。
蘆薈是一種多年生長的多肉質草本植物,其栽培歷史悠久,早在古埃及時代,其藥效便被人們接受和認可,稱其為“萬能藥草”。蘆薈含有豐富的蛋白質、鎂、鋅、維生素A、B12、E、脂肪酸和鍺。維生素B能保持膽固醇濃度正常。維生素A、C、E是有效的抗氧化劑,能提高人體的免疫系統,增強人體抵抗疾病的能力。蘆薈含有豐富的防腐物質:盧皮、水楊酸、尿素、苯酸等。這些物質都能殺死細菌和病毒。其實蘆薈的美容作用大家都知道,但是蘆薈減肥大家都知道嗎?
1、蘆薈汁能促進消化,治療大腸炎、潰瘍和急性腸道炎。因為蘆薈能促進胃蛋白酶的分泌,因而能幫助胃消化食物。
2、蘆薈能減肥是因為其中含有的蘆薈活性因子能夠促進脂肪燃燒,並抑制腸道對餐後食物中脂肪的吸收;而蘆薈大黃素能起到通便的作用,有效防止脂肪的二次堆積。此外,荷葉中的一種活性鹼能夠對脂肪發生作用;山楂、絞股藍等配料中則含有有機酸物質,能促進胃腸蠕動,因此有一定的減肥功效。
3、還有很多肥胖症是因為疾病引起的,而蘆薈又能治療和預防很多疾病,因此,治療了疾病,肥胖症自然也就得到了解決。
蘆薈減肥的方法
1、蘋果燉蘆薈
材料:蘋果500克,蘆薈200克,白砂糖30克,冰糖15克。
做法:
1.1、青蘋果削皮,去核洗淨,切成小塊;
1.2、蘆薈去刺,去皮洗淨,切成條狀,撒上糖醃1小時;③水燒開後將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中,用小火加蓋燉至酥軟即可。
2、蘆薈解毒湯
材料:蘆薈200克,瘦肉200克,海帶40克,生地1兩,鹽少許。
做法:
2.1、瘦肉切片後用熱水汆燙,海帶洗淨泡軟,蘆薈切小方片備用。
2.2、將1000cc的水注入鍋中煮開後,放入所有材料***鹽除外***,用小火燉煮1小時,起鍋前再加少許鹽調味即可。
3、蜜糖蘆薈露
材料:新鮮蘆薈4-5根,黑棗5克,蜂蜜適量。
做法:
3.1、蘆薈洗淨、去外皮,取出內肉備用;黑棗洗淨,去核、切半。
3.2、鍋中倒入3杯水煮開,放入黑棗略煮,加入A料調勻,再加入蘆薈肉續煮約10分鐘即可。
4、雪耳蘆薈
材料:銀耳20克,蘆薈125克,枸杞子,香菜各適量。冰搪,純淨水各適量。
做法:
4.1、銀耳泡發、去根,加水蒸熟。
4.2、蘆薈去皮洗淨,切條,焯熟沖涼,枸杞子泡發。
4.3、冰糖加純淨水對汁,放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可。
5、芒果蘆薈優酪乳
材料:芒果1個,蘆薈1片,優酪乳1小瓶,蜂蜜少許。
做法:
5.1、芒果去皮、去核,果肉備用。
5.2、蘆薈撕去表皮,將透明果肉放入果汁機中,加入芒果、優酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。
蘆薈的功效
1、保護腸胃璧,預防胃炎、胃潰瘍。飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病,蘆薈膠質的部份可以見效保護腸胃壁免於胃液的侵蝕,並生出新的組織。食用蘆薈時,取蘆薈中間的大量膠質,避開靠近葉片的部份,生吃或是調理之後食用,都是不錯的方式。
2、低卡路里,保健無負擔。含有豐富礦物質及維他命的蘆薈,其對於瘦身最大的優點在於和其他的零食相比,如餅乾、蛋糕、巧克力等,蘆薈的熱量是低到沒話說的。所以,想吃零食的時候,可以把蘆薈的膠質部分取出來加入優格或是果汁裡食用。當然也可以做成低卡的蘆薈料理,見效減輕身體的負擔。
3、消毒殺菌,克服口臭。口腔內的細菌、黴菌和病毒是造成口臭問題的主要因素,把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆汁之,常常利用蘆薈汁來漱口,可以殺死口腔裡壞的細菌,解決口臭的問題!
4、促進腸胃蠕動,見效治療便祕。蘆薈內含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便祕的主要原因。正為便祕而苦惱的美女兒們馬上喝一杯蘆薈汁來減肥吧!用果汁機把蘆薈榨成汁,過濾之後即可飲用。此外,蘆薈也有促進新陳代謝的成效,見效加速體內廢除物的排除,讓肌膚更保健,身型更苗條。
5、促進血液迴圈,改善貧血症狀。血壓過低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來、或是出現暈眩、貧血等情形。而蘆薈可以促進血液迴圈,提高新陳代謝,並有改善體質的作用,所以食用蘆薈即可以見效的預防這些症狀。