夏天吃什麼水果瘦臉
水果減肥非常適合這個夏天,想了解的親們,那不妨和小編一起來了解下夏天瘦臉水果,希望對各位有幫助!
夏天瘦臉水果
1、蘋果
蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒,還能降低熱量攝入,是當之無愧的瘦身風雲水果。吃蘋果不僅能幫助增加飽腹感,減少卡路里的攝入,它所含的鉀元素也有助消除水腫,是瘦臉、瘦腿的佳品。
2、葡萄
根據研究表明,每天吃10來顆葡萄可以達到非常理想的減肥效果,當然這離不開它所含的大量維生素和纖維素。
3、櫻桃
研究發現,血糖過高會讓人食慾大增,是引起暴飲暴食的重要原因,而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外,櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃,不僅能幫助滿足食慾,還能減少熱量攝入,一次性滿足你兩個願望。
4、香蕉
香蕉含有豐富的食物纖維,維他命A,鉀質等,所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便等功能。另外,吃香蕉很有飽足感,而且熱量卡路里頗低,十分利於減肥。
5、菠蘿
菠蘿含有大量的鈣質、鉀元素等,鈣是加快燃脂的重要營養物質,而鉀元素則有助消除水腫問題,是減肥瘦身的好幫手。
6、番茄
番茄是抗輻射的水果之一,但是減肥效果也是十分顯著的。番茄的成分幾乎都是水分,容易使肚子產生飽腹感。用來減肥最好不過了。番茄的營養成分最豐富的是維生素C,沒有其他的營養成分。最有效果番茄的減肥方法是:早餐和午餐都正常飲食,補充身體的成分。晚上就可以只吃番茄,這種減肥效果是最顯著的。
7、柚子
柚子成分中含有豐富的維生素C,糖分極低。將柚子代替三餐中的任何一餐,堅持一段時間自然而然就瘦下來,由於柚子的體積比較大,所以在食用的時候要注意不要吃得太多,否者可能引起胃疼等現象。而且對身體也不好。
8、西瓜
夏天真是減肥的福利季節是西瓜大量產出的日子,西瓜具有消除水腫,有利尿的效果。比任何一種水果的效果都好,因為西瓜的90%都是水分,在排出水分的時候基本是排除體內多餘的水分,加強腎臟功能,消除下身浮腫等現象。西瓜的減肥方法是:睡過午覺之後吃一塊西瓜能夠達到很好的減肥效果,因為下午的5、6點的時候最好排便一次,此時排除的全是體內多餘的毒素。
夏天瘦臉小貼士
外塗法
一般市面上都會有面部減肥產品出售,早晚洗臉後,把瘦面膏塗少許在面頰上,然後由下向上作順時針打圈按摩,可起到補充水份、燃燒脂肪的功效。一瓶產品可使用45天,20多天可見效。
提升臉頰
1.塗上按摩霜後,輕輕地摩擦面板,其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託,並伴隨按摩。動作慢慢進行,持續一分鐘。
2.最後沿著眼眶,以指尖拍打頰骨。按摩後,以混合的化妝水乳液塗抹均勻。
敲擊法
早晚洗臉後,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈,使臉色變紅潤,還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢,只要持之以恆即可,值得一試。
吸盤大法
這是日本人發明的瘦臉方法,相當走紅,具體操作是用六個粉色磨砂膠吸盤,根據面部肥胖的位置不同,擺出不同陣法。每天吸十分鐘,兩個星期就可見效。此方法既安全又無痛楚,不妨一試。
按摩法
1.塗上按摩霜之後,在頰骨部位縱拉贅肉,同時輕輕地向外拉開。再慢慢向下移動,一直到鼻翼為止。一次動作約五秒,持續進行一分鐘。
2.把雙手貼在自己的臉頰上,輕輕用力撫平鼻翼兩旁的細紋,面板再橫向來開,同時手掌由內向外推,直到外圍輪廓為止2—3秒。這個動作也持續進行一分鐘。
一張精緻的上鏡小臉,可以讓整個人看起來更加的唯美和纖瘦高挑。學會了這五個瘦臉的最快方法,趕快來一起練習吧,相信你一定可以的哦!
的人
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