涼茶怎麼喝對身體好

　　涼茶是很常見的一種茶類飲品，很多人都喜歡喝，那麼呢?下面由小編為大家整理的資料，希望大家喜歡!

　　暑熱溼重者宜喝的涼茶

　　暑熱溼重者多表現為發熱、汗出不暢、頭重身困、心煩氣悶等症狀。

　　宜喝的涼茶：選用佩蘭、藿香、荷葉、苡仁、扁豆、蓮子、西瓜皮等具有清熱、除煩、祛溼、調暢汗液作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

　　陽虛者宜喝的涼茶

　　陽虛者多有自汗、神疲肢倦、氣短懶言，平時易患感冒，三伏天出汗較多等症狀。

　　宜喝的涼茶：選用人蔘、西洋參、黃芪、黨蔘、白朮等具有補氣、養陰、清熱、生津作用的中藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜於清晨至午前服用，中醫認為，這“使人陽氣易達故也”。

　　肝陽上亢者宜喝的涼茶

　　肝陽上亢者大多有頭暈目眩、面紅目赤、心浮氣躁、聲若洪鐘等肝火旺盛的症狀。

　　宜喝的涼茶：選用龍膽草、蓮子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米鬚等具有平肝潛陽、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶飲用。如伴便祕，可加適量生大黃或胖大海。

　　風熱感冒者宜喝的涼茶

　　風熱感冒者多有發熱頭痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症狀。

　　宜喝的涼茶：最好選用連翹、金銀花、荊芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹葉、蘆根等具有清熱解毒、疏散風熱作用的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜放至稍溫涼後服用。

　　神經衰弱者宜喝的涼茶

　　神經衰弱者多有精神不振、失眠多夢等症狀。

　　宜喝的涼茶：最好選用遠志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸棗仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有養血安神、清心除煩功效的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則應在睡前空腹服用。

　　製作涼茶的方法

　　西瓜翠衣涼茶：把西瓜皮洗淨後切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，防暑利尿。

　　薄荷甘草涼茶：取薄荷葉、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘後去渣取汁，放入白糖攪勻。常飲此涼茶可提神醒腦。

　　鮮藕涼茶：將鮮藕75克洗淨，切成片，放入鍋內，倒入750克水，用文火煮。待鍋內水煮至水量的三分之二即可，放人適量的白糖，常飲能去火化淤。

　　杏仁雪梨茶：將新鮮雪梨削皮、去心再切成均勻的1.8釐米的粒，將杏仁和蜜棗倒進小鍋加水，以稍溢過雪梨粒為宣。中火煲二十分鐘後收火，浸十分鐘再喝。雪梨潤肺止燥、祛痰通便，杏仁養顏。常喝杏仁雪梨茶，面板滑，喉嚨潤腸胃清。

　　涼茶的品種分類

　　1.西瓜皮涼茶

　　製作方法：可將外皮綠色的那一層利用起來，洗淨後切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻

　　功效：有祛暑利尿解毒之功。

　　2.薄荷涼茶

　　製作方法：取薄荷葉、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。

　　功效：提神醒腦。

　　3.香蘭涼茶

　　製作方法：藿香9克、佩蘭9克洗淨，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水衝溶