跆拳道的初學要領

  初學跆拳道的動作要領,跆拳道是一種健身養體的有氧運動,對於初學者來說打跆拳道的動作是有一定的要領的,那麼初學跆拳道的動作要領有哪些呢?小編給大家講講初學跆拳道的動作要領。

  初學跆拳道的動作要領

  擺 踢

  ***1***動作規格:

  從左勢實戰姿勢開始,右腳向後蹬地,身體 重心前移至左腳,左腳支撐,右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸,腳跟向內旋轉約180度,右腿膝關節內扣,右腿向左前方伸出,伸直後用腳掌向右側用力屈膝鞭打,然後右腿順勢放鬆屈膝回收,落回原地成實戰姿勢。

  ***2***動作要領:

  a、起腿後右腿屈膝抬過水平,然後內扣。

  b、右腳要隨轉體儘量向左前伸展。

  c、右腳掌向右鞭打時要屈膝扣小腿。

  d、鞭打後順勢放鬆。

  初學跆拳道的動作要領

  ***3***易犯錯誤:

  a、提膝後直接向前方伸直右腿,沒有做膝內扣動作,因而影

  b、鞭打後不放鬆,落地姿勢改變。

  ***4***進攻部位:頭部、面部、胸部。

  分解教學:

  a、從左勢實戰姿勢開始。

  b、右腳向後蹬地,身體重心前移至左腳,左腳支撐,右腳屈膝前提。

  c、左腳以前腳掌為軸,腳跟向內旋約180度,同時,右膝稍內扣。

  d、右腿伸膝,右腿向左前方伸直。右腳在屈膝扣小腿動作的帶動下,向右用前腳掌做鞭打動作。

  e、右腳鞭打結束後,放鬆屈膝回收,落回原地成左勢實戰姿勢。

  後 踢:

  左腳掌為軸內旋約90度,上身旋轉重心移到右腳,屈膝收腿直線提出,重心前移落下。

  動作要領

  初學跆拳道的動作要領

  a、起退後上身於小腿摺疊成一團。

  b、動作延伸,用力延伸。

  c、轉身,踢膝,出腿一次性完成,不能停頓。

  d、擊打目標在正前方稍偏右。

  可是 當你再次 深入去了解品勢的時候,你會發現品勢的魅力。競技以出成績為主,格鬥以戰勝對方為主,而品勢則更像一個人的武林,自己和自己的對抗。如果你真的練品勢的話,我想不出來有什麼是比練品勢更辛苦的了;如果你沒有一個平靜的心和超乎常人的堅韌的話,我想不出來你怎麼去打出一套完美品勢。

  跆拳道的禮儀能幫助外向的孩子靜下心來思考問題;訓練中,與教練和同伴的交流能幫助內向的孩子提高社交能力。不同性格的孩子,需要不同的教學方式,這樣能幫助孩子找到適合自己的學習方式,事半功倍。

  學跆拳道有什麼好處?跆拳道是時下正興起的一項運動,很多家長都讓自家的孩子去學習,因為學習跆拳道有不少的好處。那麼,學跆拳道到底有什麼好處呢?下面就隨小編一起去看看學跆拳道有什麼好處吧。

  學跆拳道有什麼好處

  跆拳道是一項格鬥運動,會跆拳道的人感覺很帥氣。以前看韓劇時,常常被劇中會跆拳道的男主角帥一臉,想必很多人都有過這樣的心境。其實學習跆拳道,不光可以耍帥,還有很多其他的好處哦。

  1、強身健體

  學習跆拳道可以強身健體,這是毫無疑問的。因為跆拳道是一項全身性的運動,主要運用手腳進行格鬥,可以鍛鍊人的骨骼、肌肉,增強肌肉的韌性和力量,達到強身健體的作用。

  2、防身自衛

  跆拳道是一種格鬥技,學習跆拳道可以增強人的武力值,相對於什麼都沒學的人來說,跆拳道有一定的攻擊力。尤其是對於孩子和女性朋友來說,學習跆拳道可以防身,在遇到襲擊時也有能力自衛。

  3、磨礪意志

  學習任何一項運動都不是輕鬆的事情,跆拳道也不例外。而且學習跆拳道的課程還是很艱辛的,對一個人意志力的要求會很高。堅持不懈地訓練下來,你會發現自己的意志力得到了很好地磨礪。