跆拳道的初學要領

　　初學跆拳道的動作要領，跆拳道是一種健身養體的有氧運動，對於初學者來說打跆拳道的動作是有一定的要領的，那麼初學跆拳道的動作要領有哪些呢?小編給大家講講初學跆拳道的動作要領。

　　初學跆拳道的動作要領

　　擺　踢

　　***1***動作規格：

　　從左勢實戰姿勢開始，右腳向後蹬地，身體　重心前移至左腳，左腳支撐，右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸，腳跟向內旋轉約180度，右腿膝關節內扣，右腿向左前方伸出，伸直後用腳掌向右側用力屈膝鞭打，然後右腿順勢放鬆屈膝回收，落回原地成實戰姿勢。

　　***2***動作要領：

　　a、起腿後右腿屈膝抬過水平，然後內扣。

　　b、右腳要隨轉體儘量向左前伸展。

　　c、右腳掌向右鞭打時要屈膝扣小腿。

　　d、鞭打後順勢放鬆。

　　初學跆拳道的動作要領

　　***3***易犯錯誤：

　　a、提膝後直接向前方伸直右腿，沒有做膝內扣動作，因而影

　　b、鞭打後不放鬆，落地姿勢改變。

　　***4***進攻部位：頭部、面部、胸部。

　　分解教學：

　　a、從左勢實戰姿勢開始。

　　b、右腳向後蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腳屈膝前提。

　　c、左腳以前腳掌為軸，腳跟向內旋約180度，同時，右膝稍內扣。

　　d、右腿伸膝，右腿向左前方伸直。右腳在屈膝扣小腿動作的帶動下，向右用前腳掌做鞭打動作。

　　e、右腳鞭打結束後，放鬆屈膝回收，落回原地成左勢實戰姿勢。

　　後　踢：

　　左腳掌為軸內旋約90度，上身旋轉重心移到右腳，屈膝收腿直線提出，重心前移落下。

　　動作要領

　　初學跆拳道的動作要領

　　a、起退後上身於小腿摺疊成一團。

　　b、動作延伸，用力延伸。

　　c、轉身，踢膝，出腿一次性完成，不能停頓。

　　d、擊打目標在正前方稍偏右。

　　可是 當你再次 深入去了解品勢的時候，你會發現品勢的魅力。競技以出成績為主，格鬥以戰勝對方為主，而品勢則更像一個人的武林，自己和自己的對抗。如果你真的練品勢的話，我想不出來有什麼是比練品勢更辛苦的了;如果你沒有一個平靜的心和超乎常人的堅韌的話，我想不出來你怎麼去打出一套完美品勢。

　　跆拳道的禮儀能幫助外向的孩子靜下心來思考問題;訓練中，與教練和同伴的交流能幫助內向的孩子提高社交能力。不同性格的孩子，需要不同的教學方式，這樣能幫助孩子找到適合自己的學習方式，事半功倍。

　　學跆拳道有什麼好處?跆拳道是時下正興起的一項運動，很多家長都讓自家的孩子去學習，因為學習跆拳道有不少的好處。那麼，學跆拳道到底有什麼好處呢?下面就隨小編一起去看看學跆拳道有什麼好處吧。

　　學跆拳道有什麼好處

　　跆拳道是一項格鬥運動，會跆拳道的人感覺很帥氣。以前看韓劇時，常常被劇中會跆拳道的男主角帥一臉，想必很多人都有過這樣的心境。其實學習跆拳道，不光可以耍帥，還有很多其他的好處哦。

　　1、強身健體

　　學習跆拳道可以強身健體，這是毫無疑問的。因為跆拳道是一項全身性的運動，主要運用手腳進行格鬥，可以鍛鍊人的骨骼、肌肉，增強肌肉的韌性和力量，達到強身健體的作用。

　　2、防身自衛

　　跆拳道是一種格鬥技，學習跆拳道可以增強人的武力值，相對於什麼都沒學的人來說，跆拳道有一定的攻擊力。尤其是對於孩子和女性朋友來說，學習跆拳道可以防身，在遇到襲擊時也有能力自衛。

　　3、磨礪意志

　　學習任何一項運動都不是輕鬆的事情，跆拳道也不例外。而且學習跆拳道的課程還是很艱辛的，對一個人意志力的要求會很高。堅持不懈地訓練下來，你會發現自己的意志力得到了很好地磨礪。