女性健康保健常識有哪些

　　女性的健康離不開日常的保健。那麼你知道日常生活中，女性健康有什麼保健常識呢?下面就讓小編來告訴你。

　　女性健康保健常識

　　女性晚育更長壽

　　英國科學家的最新研究發現，年紀比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經系統都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延後到來，罹患老年痴呆症的機率降低，而且較長壽。當然，也有不少醫師認為，高齡產婦生產事實上存有不少風險。

　　女性更容易頭痛

　　2006年2月，英國醫學家最新公佈的一項研究成果顯示：女性比男性更容易患上頭痛病。

　　在過去的9年裡，來自倫敦國王學院的一個研究小組對253例普通病例進行調查後發現，***%的病例為女性頭痛，而男性頭痛的病例為2.5%，這意味著女性患頭痛病的機率約是男性的3倍。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢、耀眼的陽光以及乾酪和紅酒等飲食。

　　懷孕期間每天運動30分鐘

　　多數女性懷孕後因為害怕動了胎氣，就不太愛活動。但歐美國家的最新研究顯示，懷孕期間每天適當地運動30分鐘可以幫助女性產後保持身材。另外，懷孕期間進行一定的鍛鍊還可以幫助女性避免一些疾病。

　　女性喝牛奶可能催生粉刺

　　不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發愁，一項新研究發現，長粉刺的機率與每天喝牛奶的多少有關。研究人員稱，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長粉刺的機率要高出常人44%。如果不侷限於脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會提高22%。

　　每天吃雞蛋使女性短命

　　在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發現，對於不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。由於蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每週吃一兩個雞蛋的女性短命。擁有健康的身體，創造屬於自己的美麗天空。

　　吃太多奶製品可能誘發卵巢癌

　　2006年，《國際癌症雜誌》刊登了瑞典一項最新研究。該研究認為：女性吃太多奶製品可能會誘發卵巢癌。研究人員發現女性罹患卵巢癌與全脂奶製品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯絡。他們認為，研究結果“在一定程度上”支援了過多攝入奶製品可誘發卵巢癌的觀點。

　　春季女性養生招數

　　招數一：向陰溼環境say No!

　　春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得溼氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮溼、悶熱，給細菌的生長居提供了環境。所以要保證居室及辦公室內的通風透氣，在天氣好的時候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。可以多穿純棉的寬鬆衣服，避免發生溼疹。

　　春季氣溫多潮溼，女士們更要注意個人衛生，穿在身上的內褲一定要保持乾爽。也要注意晾晒的衣服要在通風透氣的地方晾晒，不讓細菌滋長。儘量不要穿緊身褲子，不要長期使用衛生護墊，以免使悶熱的溼氣無法散發影響到陰道的清潔。

　　招數二：拒絕單薄穿衣

　　俗話說，“春捂秋凍”，雖然春天開始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個展現著美麗與生命的季節。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。儘管陽氣漸生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導致關節炎與多種婦科疾病。不過，“捂”也要捂得恰當，基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及關節，不要留下病根。

　　招數三：多做飲食補充!

　　在萬物的春季，人的身體也在，需要高質量的營養，萵苣、菠菜等春季的綠葉蔬菜，草莓、櫻桃等應季也最有益健康。同時可以補充B族維生素。