坐著就可以瘦腿有什麼方法

  懶美眉的願望:希望坐著就能擁有纖纖玉腿。其實用對方法,坐著也能瘦腿不是不可能的。下面小編為大家介紹坐著瘦腿的方法,歡迎閱讀。

  坐著瘦腿方法:粗鹽瘦腿

  粗鹽可以刺激人體發汗,將體內多餘的水分排出,促進面板新陳代謝,清除體內的廢物。粗鹽瘦腿法很簡單,只要每天洗澡前,取一杯粗鹽,用少許熱水拌成糊狀,然後塗抹在腿部,也可以塗抹在其它想瘦的部位。10分鐘後,用熱水將粗鹽衝乾淨即可。

  坐著瘦腿方法:刮痧瘦腿法

  準備一個牛角刮痧板,在腿上塗抹上乳液,然後按照穴位從上到下刮,每個穴位刮20下,要快速有力,直到刮出紅道道,刮完左腿刮右腿。每晚睡覺之前刮,刮完後不要碰冷水直接睡覺。堅持一個月就能看到顯著的瘦腿效果。

  坐著瘦腿方法:腿部濃縮SPA

  小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡,常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA,也能恨事消除小腿浮腫,恢復腿部纖細。

  工具:足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水方法:將溫水注滿木桶,以能完全沒過小腿為準,然後加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右,同時輕揉按摩小腿,幫助排毒,緊實雙腿線條。

  坐著瘦腿方法:食物

  1、維他命E幫助去除水腫 血液迴圈不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

  2、維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

  3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多餘鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

  坐著瘦腿方法:按摩

  按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴迴圈,排出毒素、消除水腫,同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說現在有一種腿部按摩機,可以代替人工進行按摩,或許會方便一些。