卵巢保養的正確手法

　　我們知道對於卵巢的保護是有很多種方法的，其中的按摩保養卵巢的方法是越來越受大家的歡迎了。有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下卵巢保養的手法吧!

　　為了不讓搓揉傷害面板和增加香薰的效果，需要準備好迴圈油和玫瑰油。按摩前要先洗澡，溫泉或熱水泡澡更好。

　　具體按摩方法

　　1.刺激從腳到大腿根部的骨骼

　　——在腳和腿上塗一些迴圈油，從腳開始每次間隔1cm左右按壓骨骼，力度要控制在讓骨頭有輕微疼痛感為止。先正面後側面，先左腿後右腿。重複5次。

　　2.刺激腳及腿內側

　　彎膝讓腿倒向內側，沿著大腿內部的骨骼，從腳心到膝蓋的內側搓10次，從膝蓋的內側向腿的根部搓10次。

　　3.刺激大腿根部

　　在大腿根部塗一些玫瑰油，沿著大腿根部從內側用力向外側搓揉10圈。力度要控制在有疼痛感，但可以忍受的程度。

　　4.揉按督脈

　　在背部塗一些迴圈油，頭部從眉心向頸椎揉按10次，背部從頸椎向尾骨推10次，從脊椎向身體兩側推10次。

　　5.揉按任脈

　　在身體正面塗一些玫瑰油，面部輕點5次，身體從頸部向恥骨輕推10次，從胸骨向兩肋輕推5次

　　6.揉按乳房

　　先左後右：順時針揉按乳房20圈，逆時針揉按乳房20圈。

　　7.揉按腹部

　　順時針揉按腹部20圈，逆時針揉按腹部20圈。

　　8.躺臥，調整呼吸

　　仰臥，兩膝彎曲，雙手放在肚臍眼的下方。用鼻子吸氣使腹部鼓起，感覺讓氣停留在肚臍眼下方，用兩手按壓腹部，用口慢慢吐氣。重複10次。

　　卵巢保養的正確方法

　　1、注意營養平衡。除了蛋白質足量攝入外，脂肪和糖類應適量，同時要注意維生素E、D及礦物質如鐵、鈣的補充。適當補充維生素E可以清除自由基，改善面板彈性，推遲性腺萎縮的程序，起到抗衰老的作用。

　　2、適當運動。運動有利於促進新陳代謝和血液迴圈，延緩器官衰老。慢跑、散步、廣播操、太極拳、瑜伽都是卵巢保養比較適宜的運動。

　　3、保證充足睡眠。會睡覺的女人不易老;晚餐不宜過飽;晚上不要做劇烈運動;維持和諧的性生活;保持精神愉快，緩解心理壓力。

　　卵巢保養要避免的禁忌

　　1、避免情緒消極化

　　女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。

　　2、避免久坐

　　女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微迴圈，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。

　　3、避免刺激性食物

　　女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，4、避免熬夜工作

　　女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

　　5、避免房事過度

　　女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。

　　6、不要亂補一通

　　女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與願違，適得其反。