家常美白的方法

　　俗話說，一百遮百醜，可見白對女性來說多麼重要。尤其是全身美白，相較區域性美白來說更有難度。現在就跟著小編一起來了解一下家常的美白方法吧。

　　家常的美白方法

　　1、鮮牛奶橄欖油=增加面板彈性

　　鮮牛奶50亳升，加4-5滴橄欖油，麵粉適量調勻敷面，保留20分鐘後用清水洗淨。此法長期使用，可增加面板的活力和彈性，使面板變得清爽潤滑、細膩潔白。

　　2、酸牛奶奶油=告別皺紋

　　酸牛奶、奶油各等份，混合調勻後敷面，保留20分鐘，然後用清水洗去。此法具收斂作用，長期堅持可消除面部面板上的皺紋，使面板潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。

　　3、牛奶麵粉=優質面膜

　　牛奶與麵粉調和本身就是非常優質的面膜，特別適用於中性肌膚。但是，如果你是油性肌膚，就需要把牛奶換成脫脂乳;如果你在20與40歲這個年齡段之間，就不用對牛奶進行任何加工了。豐富的乳脂能有效改變面板乾燥的現象，而去脂的牛奶麵粉面膜能極大改善膚質。

　　4、食鹽牛奶=告別皮屑

　　牛奶和鹽走到一起，就可以改善你粗糙的肌膚，並有效去掉困擾你的皮屑，只留下光滑的肌膚。預先在一個小罐子裡融化一杯食鹽，倒入已經放好溫熱水的浴缸裡，再加入4杯等量的脫脂奶粉。這樣你就可以躺在這個為自己特製的浴缸裡了，浸泡20分鐘之後，再進行你日常的洗浴流程。一週使用一次，你便可以告別皮屑。

　　5、燕麥牛奶=去掉斑點

　　肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見效。將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和置於小火上煮，然後等它還是溫熱的時候塗抹在臉上，就大功告成。

　　6、香蕉牛奶=面板清爽滑潤

　　熟香蕉半隻，搗爛成泥狀，摻入適量的牛奶，調成糊狀，敷在臉上，保持15-20分鐘後用清水洗淨。此法可使面板清爽滑潤，除去臉部痤瘡及雀斑。

　　7、牛奶草莓=告別乾燥肌膚

　　牛奶100亳升、草莓50克，搗爛如泥，二者混合調成糊狀，塗擦面部保留20分鐘後洗去。此法可防止面板乾燥、老化，使面板光澤、溼潤、細膩。

　　8、酸奶+蜂蜜+檸檬=健膚

　　酸奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面保留15分鐘後洗淨。此法可使表皮上的死細胞脫落並促進新細胞生長，達到面板健美的目的。

　　9、酸奶杏仁粉=治粉刺

　　將酸奶五份加杏仁粉二份調成糊狀，敷面，15分鐘後洗淨，可治療面部粉刺或小疙瘩。

　　10、維e 酸奶=清除汙垢

　　購買時要記住買足400個國際單位的維e，倒入空碗裡，加入2湯匙酸奶、半湯匙蜂蜜和檸檬汁，調和拌勻。接下來要將這個祕方厚厚地塗抹在你的臉上，並設定好15分鐘的療程。時間一到，用溫水沖洗，最好不要用太燙的水或是冷水。

　　讓面板變白的食物

　　1、肉皮

　　富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強面板彈性。

　　食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。

　　2、西蘭花

　　含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。

　　西蘭花能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

　　食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

　　3、胡蘿蔔

　　富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿蔔素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。

　　胡蘿蔔素具有抗氧化作用，並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。

　　食用方法：胡蘿蔔素是脂溶性的，應與肉類一起吃，可用胡蘿蔔炒回鍋肉或者與肉一起燉。

　　4、牛奶

　　牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。

　　食用方法：牛奶最好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的現象，可以採取先少喝一點，再逐漸加量的辦法。牛奶還可以直接外用，但個別人有過敏現象。

　　5、大豆

　　含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。

　　大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使面板保持彈性。

　　食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利於消化的物質，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆製品，效果更好。大豆製成豆芽後，還會產生一定量的維生素C，維生素C具有美白面板的作用。