女人經期應該如何保養

　　每個女人在生理期的時候或多或少的都會有些不舒服，經期保養對於女性健康來說是非常重要的!那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　一、經期護膚的注意事項

　　生理前幾天由於雌激素相對水平下降，會導致雄激素相對水平升高，皮脂分泌更加旺盛，故70%的女性在經前期會有痘痘加重。研究還表明，女性生理期前面板會變得更脆弱，屏障功能下降，更容易受到損傷和刺激。護膚方面應當注意從簡，避免過度清潔和摩擦肌膚。當然，對這種現象也要有正確的認識，不要一遇到這個時候就拼命想補救，狂用護膚品，結果反倒給肌膚造成傷害。

　　很多MM反應生理期前下巴會明顯長痘痘，這種痘痘如何預防或應對?

　　生理痘是普遍存在的，一方面是由於激素水平變化引起，同時也必須認識到：所謂的痘，也就是炎性丘疹，一定是由內、外兩方面的因素共同作用形成的。激素水平屬於內因，它的波動屬於正常的生命活動，難以干預，但是外因則通常與微生物或寄生蟲有關。常見的有細菌、真菌、毛囊蟲。對頑固的、好發於口周和麵部下三分之一的口周皮炎及痤瘡，要考慮梭菌感染。有這類問題，建議作詳細的醫學檢查，確定病因後進行治療。應當減少攝入牛肉、牛奶及奶製品等高亮氨酸食物，注意低糖飲食，拒絕甜點，儘量清淡並以植物性食物為主，可緩解炎症。

　　生理期期間主要會因失血而導致輕微貧血，膚色會受到影響。對女性來說，平時要建議補充足夠的鐵和蛋白質，這有利於維持正常的血細胞分化所需要的營養。同時應當注意休息，補充維生素和礦物質。注意腹部的保暖以緩解腹痛，因為腹內的痛屬於鈍痛，也會影響到人的精神狀態，進而影響到面板。

　　二、經期應該如何保養

　　第一、應當建議的是減少護膚程式，避免彩妝和卸妝，清潔力度要控制，不可過度。

　　第二、注意保溼，因為面板屏障功能降低，水分更容易流失***這會導致面板黯淡***。

　　第三、避免在這期間更換護膚品，尤其是適用性未知的護膚品，否則風險很大。

　　第四、使用修護類的精華，這時候面板脆弱，特別需要你的關愛。

　　三、經期之間如何化妝呢

　　1***天然的，無論是植物還是礦物;

　　2***香精含量低的;

　　3***色素少的，或者只含天然色素的，尤其是不含媒焦油提取色素的;

　　4***不那麼粘稠的;

　　5***防水力弱的，容易用普通潔面乳就能洗掉而無須卸妝的。