冬季男人養生粥

  養生保健並不是說的那麼簡單,需要了解的常識有很多,只有正確的養生方法才能保證男性健康!男性冬季養生有哪些好的方法呢?廣大的男性朋友們都知道哪些冬季男性養生小常識呢?下面就是小編為大家整理的關於冬季男人應該吃什麼養生粥,供大家參考。

  男人冬季進補吃什麼 十款養生粥強身健體

  1、桂圓粟米粥

  桂圓肉15克、谷老味有機大米100克、粟米100—200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫,能補益心脾,養血安神。

  2、菊花粥

  菊花粥散風熱、清肝火、降血壓

  菊花15克,谷老味有機大米100克。菊花洗淨,米淘洗乾淨。菊花、粳米放鍋中,加適量清水,加蓋,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。

  3、梅花粥

  取白梅花5克,谷老味有機大米100克,先將米煮成粥,再加入白梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連續吃三五天。梅花性平,能舒肝理氣,激發食慾。食慾減退者食用效果頗佳,健康者食用則精力倍增。

  4、韭菜粥

  新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克,谷老味有機大米100克,精鹽少許。取新鮮韭菜,洗淨切細,或韭菜耔研為細末,先煮米為粥,待粥快成時,加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽,同煮成粥。補腎壯陽,固精止遺,健脾胃。適用於脾腎陽虛所致的陽痿、早洩,小便頻數,腰膝酸冷,腹中冷痛,洩瀉等。

  5、天門冬粥

  天門冬15~20克,谷老味有機大米100克,冰糖少許。先煎天門冬,去渣取汁,然後倒入米煮粥,侯熟,入冰糖少許,稍煮即可。空腹食用。滋陰降火,潤肺滋腎。適用於陰虛火旺之性慾亢進,陰莖易勃起,早洩,頻繁遺精等伴有虛煩口渴多飲,舌紅少苔,尿少等。

  6、決明子粥

  決明子10克,谷老味有機大米100克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮,成粥後加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便祕等。

  7、胡桃粥

  胡桃5個取仁略搗,同粳米100克煮成粥,加紅糖少許拌勻,早晚空腹食用。通過補骨益肺健脾而使氣血充盛,潤燥生津,肌膚潤澤,形體健美,烏須黑髮。大便溏薄者不宜食用。

  8、桂圓粟米粥

  桂圓肉15克,粟米100—200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。

  9、芡實粥

  芡實30—50克,粳米100—200克。將二者同放入鍋中,加水煮開後,改用小火熬。

  10、山藥栗子粥

  山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。栗子去殼後,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。