紅豆綠豆減肥食譜推薦
紅豆綠豆減肥法是現在非常盛行的一種減肥方法,據瞭解,大家只要一週內堅持採用紅豆綠豆減肥法減肥,即可成功甩掉十斤肉。下面是小編為你帶來的紅豆綠豆減肥食譜,一起來看一看吧。
紅豆綠豆減肥食譜
1、每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋***最好是白醋***,攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是以紅豆綠豆為原料煮成的粥。
2、除了這個減肥粥,上下午的時光不吃任何零食。3、晚上也只是吃上面那個減肥粥,並且保證在7點之前吃完,吃完後到睡覺前也絕不吃任何東西。不少採用紅豆綠豆減肥法的MM,不僅沒有因為迅速瘦下來致使面板變得暗淡無光澤,反而肌膚變的比以前更紅潤清透,青春痘也少了,真是一舉多得!
最後提示:很多朋友都對午飯什麼都不吃有點發怵。其實,飲食控制是任何減肥方都需要的,但怎麼控制也是有講究的。如何控制取決於你想要達到的效果,這個是可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的,不是絕對的。如若實在受不了,則一定要注意合理安排飲食,以免給身體健康帶來損害。
紅豆綠豆減肥食譜做法
材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,龍山長參6克,大棗10枚。
提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的。
做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。
溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的。
食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。***如果不和你的口感,可加點蜂蜜調味***。
注意:要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理:紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。龍山長參:主要作其用是刺激功能低下的生理系統,使其生理生化反應趨於正常,並阻止由於各種原因引起的惡性迴圈,以達到排毒養顏延年益壽的目的。
其實,每次食用只是這個半份的量***就是紅豆50克,綠豆50克,山楂15克,龍山長參3克,大棗5枚***,但為了省事,也可以每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。
桂圓紅豆大棗湯
食材:
幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法:
1、紅豆用清水洗淨,浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰後,轉文火煲60分鐘。
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